Грыжи в шейном отделе и лечение

Грыжа Шморля: что это такое и как лечить узлы

Грыжа Шморля ввиду своего грозного названия подсознательно вызывает у человека ассоциацию с чем-то очень серьезным и неизлечимым. В действительности же узел Шморля является патологическим изменением, происходящим в межпозвоночных дисках, который носит название «узуративный дефект».

загрузка...

Это состояние характеризуется тем, что хрящ одного позвонка продавливает соседний, находящийся ниже или выше (смотрите фото). Грыжа Шморля от обычной грыжи позвоночного столба отличается именно этим фактором. Для обыкновенной грыжи типично выпячивание в сторону от позвоночного канала, и сопровождается такое состояние выраженным болевым синдромом.

Грыжа Шморля же не имеет яркой симптоматики, поскольку для нее не характерно сдавливание нервных корешков, которое наблюдается при межпозвоночной грыже. Однако интракорпоральные грыжи все же являются заболеваниями, которые не менее опасны, чем обычные грыжи и их нужно лечить.

Грыжа Шморля Грыжа Шморля по сути является дегенеративно-деструктивным процессом в межпозвоночном диске, что приводит к частичной дисфункции позвоночного столба, компрессионным переломам или к образованию обычной грыжи, со всеми ее последствиями.

Причинами компрессионного перелома могут являться повышенные нагрузки или обычные травмы. В здоровом позвоночнике такие последствия возникают очень редко. Грыжа Шморля межпозвоночных дисков чаще всего возникает у людей, имеющих слабые и ломкие позвонки. Поэтому такое состояние типично для подросткового возраста.

Узел возникает преимущественно в нижней части грудного отдела и в поясничном отделе позвоночного столба. В шейном отделе грыжа Шморля практически не встречается.

Если на позвоночнике диагностирован узелок Шморля – это является свидетельством того, что позвонки определенного сегмента требуют к себе повышенного внимания.

Почему возникает узел Шморля

Узуративные дефекты могут иметь врожденный или приобретенный характер. Ярким примером служат мелкие грыжи Шморля, появление которых обусловлено врожденными конструктивными особенностями позвонковых сочленений.

Причины же, спровоцировавшие заболевание в процессе жизни, могут быть следующими:

  • нарушения обмена веществ в межпозвоночном диске, например, остеопороз;
  • различные искривления позвоночника (сутулость, кифоз);
  • непомерные нагрузки на позвоночный столб;
  • вертикальное падение с приземлением на ноги или удар, что преимущественно наблюдается у молодых людей;
  • редкие патологии (болезнь Шейермана-Мау).

Узел Шморля у ребенка может образоваться по причине того, что костная ткань не успевает за ростом мышечной. Из-за этого в позвоночных сочленениях возникают дефекты в виде пустого пространства.

Симптомы грыжи Шморля

Грыжа Шморля Чаще всего грыжа Шморля диагностируется случайно, в ходе выявления других патологий. Узлы можно обнаружить при прохождении рентгенологического обследования. Клинические симптомы заболевания обычно отсутствуют. Этот факт объясняется тем, что в патологический процесс вовлекаются костная ткань позвоночника и диск, а они, как известно, не болят.

Нервные корешки и спинной мозг патология не затрагивает, поэтому для этой болезни не типичны интенсивные болевые ощущения, которые отмечаются при обыкновенной межпозвоночной грыже.

Если боль и появилась, она носит ноющий, слабовыраженный характер и свидетельствует о том, что грыжа обрела уже значительные объемы. Болевые ощущения возникают при длительном стоянии, после долгих пеших прогулок, при переутомлении. Боль нередко сопровождает чувство усталости и проходит в лежачем положении.

Однако причинами болевого синдрома в области грудного или поясничного отдела при болезни Шморля не являются узуративные дефекты в позвоночнике. Это своего рода реакция утомленных мышц и окружающих их тканей.

Интракорпоральная грыжа может сопровождаться:

  • нарушением осанки (сутулость);
  • локальной отечностью мягких тканей;
  • чувством дискомфорта;
  • частичным ограничением подвижности позвоночника.

Если болезнь не лечить, она будет прогрессировать, что в дальнейшем приведет к кифозу (искривление позвоночника при поражении грудного диска) или лордозу (искривление поясничного отдела позвоночного столба).

Интракорпоральные грыжи классифицируются в соответствии с их расположением (передние, задние, боковые и центральные).

  1. Центральные и боковые узлы Шморля не приводят к деформации позвоночника, поэтому клинически они зачастую не проявляются. Диагностировать такую патологию можно только при рентгенологическом исследовании.
  2. Передние грыжи локализуются преимущественно в области трех первых позвонков поясничного отдела и дают интенсивные болевые симптомы.

Если выраженный болевой синдром появился в шейном отделе позвоночного столба, это, скорее всего, является свидетельством того, что причиной патологии является не узуративный дефект Шморля, поскольку для него не характерно расположение в шейном сегменте.

Узлы Шморля иногда возникают как симптомы болезни Шейермана-Мау. Это нередко многочисленные грыжи, которые сопровождаются патологическими искривлениями позвоночника:

  • сглаживания изгиба поясничного отдела;
  • кифоз грудного отдела.

Чтобы лечение больного было максимально эффективным и адекватным врач назначает консилиум, в котором принимают участие ортопед, невропатолог, вертебролог.

Лечение заболевания

Грыжа Шморля Как лечить грыжу Шморля? Выявление узуративных дефектов в позвоночнике является поводом к тому, чтобы начать лечение патологии.

Даже если клинические симптомы заболевания отсутствуют, терапевтические мероприятия обеспечат предотвращение дальнейшего развития болезни.

Лечение должно преследовать следующие цели:

  1. обезболивание;
  2. нормализация в костной ткани обменных процессов;
  3. миорелаксация;
  4. восстановление гибкости позвоночника;
  5. стабилизация иннервации мышц спины;
  6. стимуляция кровообращения;
  7. профилактика осложнений.

Лечение грыжи Шморля осуществляется следующими мероприятиями:

  • Ежедневная лечебная гимнастика – этот метод считается наиболее эффективным. Комплекс ЛФК включает в себя упражнения для укрепления спинных мышц и улучшающие гибкость позвоночного столба.
  • Упражнения в воде и аквааэробика тоже обеспечивают хороший результат в борьбе с патологией позвоночных сочленений.
  • Лечение грыжи Шморля требует приема анальгетиков и препаратов для нормализации обмена веществ.
  • Грыжа Шморля лечится иглоукалыванием, которое должно проходить в комплексе с другими терапевтическими процедурами.
  • Лечебный массаж назначается для снятия усталости и боли в спине, стимуляции кровообращения в позвоночном отделе. Массаж, выполненный на профессиональном уровне, гарантирует укрепление спинных мышц и корректировку осанки.
  • Лечение мануальными методами не менее эффективно массажа и направлено на расширение межпозвоночного пространства и улучшение кровоснабжения позвоночника.
  • Тракция (вытяжение позвоночника) – аппаратная терапия, которая наряду с мануальной и массажем способствует улучшению трофики тканей и увеличению межпозвоночного просвета.
  • Лечение медицинскими пиявками и ядами тоже дает неплохие результаты.

Методы лечения межпозвонковой грыжи шейного отдела

Грыжа шейного отдела позвоночника — заболевание, при котором происходит разрушение жесткой оболочки межпозвонковых дисков с выходом пульпозного ядра наружу. Начинаясь с незначительного чувства дискомфорта в области шеи, заболевание достаточно быстро прогрессирует и проявляется головными болями, онемением плечевого пояса, вестибулярными симптомами (головокружениями, тошнотой, нарушением равновесия и пр.).

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника необходимо начинать как можно раньше — это позволит обойтись без хирургического вмешательства и осложнений, которые могут привести не только к снижению качества жизни, но и к полной потере трудоспособности.

Содержание статьи:
Медикаментозное лечение
Физиотерапия
Особенности лечебной физкультуры
Хирургическое вмешательство
Рекомендации по домашнему лечению

Медикаментозное лечение

воспаленный участок в шейном отделе позвоночникаСпектр лекарственных групп, назначаемых при грыже шейного отдела позвоночника, очень широк. Это связано с тем, что при данном заболевании страдает не только позвоночник и прилегающие к нему ткани, но и жизненно-важные органы. В частности, сдавливание грыжей и «просевшими» позвонками крупных кровеносных сосудов приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга, вызывает нарушения сердечной деятельности, снижение остроты зрения и другие патологические состояния.

Препаратами общего назначения (рекомендуемыми в большинстве случаев этого заболевания) являются:

  • НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Диклофенак, Индометацин, Реопирин и пр. помогают облегчить болевой синдром и купировать воспалительные процессы, протекающие в мягких тканях.
  • Миорелаксанты. Мидокалм, Сирдалуд и другие препараты, расслабляющие скелетную мускулатуру, снимают боль, вызванную сдавливанием нервных корешков пучками мышечных волокон.
  • Хондропротекторы. Хондроксид, Хондроитин и пр. препараты этой группы обеспечивают защиту межпозвонковых дисков от негативных факторов, и препятствуют дальнейшему их разрушению.
  • Витамины и минеральные вещества. Витамины группы B принимают непосредственное участие в регуляции работы периферической и нервной системы, что позволяет восстановить функции нервов и «трансляцию» нервных сигналов, нарушенную при грыже. Минеральные комплексы с содержанием кальция, фосфора, цинка, магния и других макро- и микроэлементов улучшают обменные процессы в тканях позвоночника и восполняют в них дефицит «строительных» веществ, без которых невозможно восстановление поврежденных участков.

Учитывая большое количество осложнений, которыми сопровождается грыжа в шейном отделе позвоночника, комплекс медикаментозного лечения может быть дополнен препаратами, оказывающими спазмолитическое, сосудорасширяющее, мочегонное и другое действие.

Физиотерапия

В лечении межпозвонковой грыжи физиотерапия играет роль вспомогательного метода, который повышает результативность других процедур. Свою эффективность подтвердила магнитотерапия, электрофорез, грязелечение (аппликации на область шеи), фонофорез. Очень ограниченно используются тепловые и холодовые процедуры, и только по назначению лечащего врача.

ЛФК

Лечебная физкультура при грыже шейных межпозвонковых дисков назначается только после детальной диагностики и оценки всех изменений, происшедших в шейном отделе.

наклоны головыКомплекс упражнений разрабатывается индивидуально для каждого пациента с учетом результатов обследования.

Базовые упражнения, рекомендуемые для большинства случаев грыжи в шейном отделе, включают в себя:

  • медленные и плавные наклоны головы влево, вправо и вперед до появления ощущения легкого напряжения мышц (наклоны головы назад могут быть противопоказаны при сужении просвета позвоночной артерии и при значительных размерах грыжи);
  • плавные повороты головы влево и вправо с высоко поднятым, а затем — с опущенным подбородком;
  • поочередный подъем и опускание плеч так, чтобы в верхней точке они были максимально близко к голове, а в нижней — возникало напряжение шейных боковых мышц.

Выполнять эти упражнения рекомендуется сидя на стуле, так как грыжа шейного отдела часто сопровождается вестибулярными симптомами, в том числе, нарушениями равновесия. Но при этом необходимо следить за осанкой (спина должна быть ровной, лопатки «тянутся» друг к другу), а для движения головой нельзя прилагать усилий.

Даже при легком чувстве недомогания, которое появляется при выполнении комплекса ЛФК, следует прекратить упражнения и сообщить о неприятных симптомах при первом же плановом посещении врача.

Иглоукалывание

Грыжа в шейном отделе позвоночника в большинстве случаев сопровождается частыми головными болями и онемением или пониженной чувствительностью плеч и рук, что вызвано сдавливанием нервных корешков. Но наибольшую проблему представляет «замкнутый круг», образованный последовательностью: воспаление мягких тканей позвоночника — отек — сдавливание нерва — боль — мышечные спазмы — нарушение кровообращения в спазмированном участке — усиление воспалительного процесса.

иглоукалываниеВ этом цикле каждый эффект является следствием   предыдущего и становится причиной последующего, и без устранения одного из звеньев этой цепи нельзя избавиться от боли. Иглоукалывание успешно справляется с этой задачей: врач, воздействуя на биоактивные точки, снимает чрезмерное напряжение с мышц, результатом чего становится купирование болевого синдрома.

У иглорефлексотерапии есть преимущество перед другими методами физического воздействия, когда речь идет о заболеваниях шейного отдела позвоночника. При проведении процедуры не возникает давления или иного рода раздражения шейных позвонков, что сводит к нулю риски травмирования грыжи и прилегающих к ней тканей и сосудов.

Хирургическое лечение

Хирургическое вмешательство при межпозвонковой грыже шейного отдела — крайняя мера, и назначается при ограниченном количестве показаний:

  • отсутствие эффекта после курса лечения другими методами;
  • быстрое прогрессирование заболевания;
  • сильная и постоянная (или часто возникающая) боль, которая не облегчается с помощью медикаментов;
  • высокая вероятность сдавливания спинного мозга и/или позвоночной артерии;
  • результаты обследования указывают на снижение активности мозгового кровообращения по причине сужения просвета позвоночной артерии.

В каждом отдельном случае решение об операции принимается с учетом индивидуальных особенностей ситуации (возраста пациента, степени тяжести заболевания, наличия осложнений или сопутствующих недугов, общего состояния здоровья, прогнозов по исходу операции и других факторов).

Лечение в домашних условиях

Учитывая то, что грыжа межпозвоночных дисков в большинстве случаев развивается в присутствии «нездоровых» повседневных факторов, коррекция образа жизни является неотъемлемым условием для скорейшего выздоровления.

Лечащий врач подготавливает рекомендации отдельно для каждого пациента, но существует ряд требований общего характера — их выполнение станет надежным подспорьем на пути к здоровью позвоночника:

  • Избавьтесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкогольными напитками существенно замедляет обмен веществ в тканях и приводит к сужению сосудов — то есть, создаются условия для дальнейшего разрушения межпозвонковых дисков.
  • Контролируйте массу тела. При грыже межпозвонковых дисков происходит естественное снижение физической активности — боль и дискомфорт вынуждают больного отдавать предпочтение занятиям, не требующим особой подвижности. В результате нередко наблюдается увеличение веса и, как результат, повышенные нагрузки на позвоночник.
  • Во время лечения избегайте как переохлаждения, так и перегревания — перепады температур оказывают негативное влияние на весь организм, и, в частности, на питание тканей позвоночника.
  • Тепловые процедуры на область шеи, проводимые в домашних условиях, категорически запрещены. Это связано с непосредственной близостью шейного отдела к крупным кровеносным сосудам и головному мозгу, перегревание которых может привести к непрогнозируемым последствиям.
  • полезно спать на ортопедической подушкеЗамените обычный матрас и подушку на ортопедические модели. Создание условий, при которых позвоночник получает возможность «разгрузиться» во время сна — критически важное условие для выздоровления.
  • Коррекция рациона. Необходимо исключить из меню острые и соленые блюда, которые провоцируют скопление жидкости в тканях и образование отеков. Также рекомендуется отказаться от кофе, крепкого чая и любых напитков и продуктов питания, содержащих кофеин.

Важно: все перечисленные методы лечения подбираются лечащим врачом в различных комбинациях, и их выбор основывается на особенностях течения заболевания, его причинах и общих показателях здоровья пациента. Самолечение грыжи шейного отдела позвоночника может привести к необратимым и крайне тяжелым последствиям.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Грыжа Шморля – патологический процесс, при котором межпозвоночный диск продавливается в соседний позвонок. Заболевание долго течёт, никак себя не проявляет, иногда отмечаются прокалывания, снижение двигательной активности позвоночника. Поэтому недуг часто обнаруживается на профилактическом рентгеновском снимке.

Зачастую патологический процесс протекает в поясничном отделе, что связано с большими нагрузками на этот отдел позвоночника. Помимо этого, грыжа Шморля может возникнуть по ряду других причин, описанных ниже. Важно знать, первые признаки недуга, эффективные методы лечения, ввиду распространённости болезни среди населения планеты.

  • Причины возникновения
  • Признаки и симптомы
  • Чем опасен недуг
  • Диагностика
  • Основные методы и направления лечения
  • Описание лечебных упражнений
  • Профилактические рекомендации

Причины возникновения

интракорпоральные грыжи шморля

Заболевание возникает при сдавливании межпозвоночного диска в соседний позвонок. Зачастую эта структура ослаблена, поддавалась воздействию негативных факторов, что послужило толчком к развитию патологии. Медицинским языком, такое состояние называют дисплазией.

Грыжа Шморля не представляет угрозу жизни пациента, но способствует возникновению микроповреждений, которые со временем снижают двигательную активность позвоночника в целом, негативно влияют на привычный образ жизни человека.

В самую большую группу риска относят пожилых пациентов. Помимо, возрастных изменений, нарушаются обменные процессы, приток крови ухудшается, что приводит к недостатку питания хрящей. Усугубляют ситуацию полученные ранее травмы (кто из нас не падал за всю жизнь?). Учёные пришли к выводу, что возникновению грыжи Шморля предшествуют такие события или заболевания:

  • врождённые патологии и аномалии развития костных структур;
  • наличие в анамнезе пациента травм позвоночника;
  • сбои в обменных процессах;
  • отсутствие регулярной физической активности, сидячая работа;
  • наличие дисплазии в соединительной ткани;
  • вредные привычки, несбалансированный рацион;
  • генетическая предрасположенность;
  • чрезмерные физические нагрузки, сутулость, сколиоз, другие заболевания позвоночника, связанные с дегенеративными изменениями в позвонках.

Ослабленная костная ткань – основной негативный фактор. Вдавливание происходит в тело сегмента, не в позвоночный канал, нервные корешки, спинной мозг остаются нетронутыми. Именно этот аспект обеспечивает отсутствие болевых ощущений, неврологических патологий. Несмотря, на такой положительный факт, грыжа Шморля может привести к запуску других заболеваний, вызывающих сильный болевой синдром, существенно нарушающих двигательную активность человека.

гель лошадиная силаУзнайте о полезных свойствах и правилах применения бальзам — геля Лошадиная сила для суставов.

О том, как лечить артроз локтевого сустава в домашних условиях прочтите на этой странице.

Признаки и симптомы

Клиническая картина грыжи Шморля зависит от локализации узелков, их количества, степени поражения костных структур. Центральные, боковые и единичные грыжи не причиняют пациенту никакого дискомфорта. Заболевание протекает бессимптомно, снижается только подвижность позвоночника.

грыжа шморля лечение

Передние, задние и множественные узелки причиняют больному массу неудобств, проявляются следующими симптомами:

  • боли в поясничном отделе. Хроническая стадия развития заболевания характеризуется острыми и ноющими болями в спине, которые усиливаются во время тяжёлой физической работы, нахождения в водном положении длительный период времени;
  • снижение двигательной активности в позвоночнике, очень трудно наклоняться вперёд;
  • усталость в ногах, спине, даже после непродолжительной двигательной активности;
  • нарушение осанки (кифоз, сколиоз, лордоз);
  • проблемы с ощущением конечностей (у пожилых пациентов отмечается онемение пальцев рук и ног).

Болевой синдром при течении грыжи Шморля обусловлен вовлечением в патологический процесс близлежащих тканей. Мышцы постоянно находятся в напряжении, сильно устают, что способствует возникновению дискомфорта в поясничном отделе. При этом нарушение кровообращения не отмечается. При пальпации на узелки грыж ощущается лёгкий болевой синдром.

Если дискомфорт не проходит после длительного отдыха, скорее всего, у вас настоящая грыжа, которая приводит к серьёзным осложнениями и последствиям.

Чем опасен недуг

На первый взгляд, безобидное заболевание никак не влияет на состояние человека. Коварность грыжи Шморля кроется в последствиях патологии:

  • предрасположенность к переломам. Позвонки сильно источаются, что при любых нагрузках могут лопнуть;
  • на месте узелка Шморля часто образуется полноценная грыжа, приводящая к замедлению нервных окончаний, болевому синдрому и другим неприятным симптомам;
  • развитие заболевания под названием Шейермана-Мау, оно представляет собой подростковый кифоз;
  • увеличивается риск возникновения артроза межпозвоночных суставов;
  • нарушение подвижности позвоночника приводит к частичной или полной потере работоспособности, некоторым пациентам с грыжами Шморля присваивают степень по инвалидности.

Диагностика

грыжа шморля что это такое фото

Заболевание себя никак не выдаёт, кроме исключительных или запущенных случаев. Выявить спинную патологию поясничного отдела можно только во время исследования другой зоны позвоночника или проведения профилактических обследований. Около 40% больных даже не подозревают о течении недуга, не предпринимают никаких лечебных действий. Обнаружить узелки Шморля можно с помощью КТ и МРТ. Дополнительно врач собирает общий анамнез, выслушивает жалобы больного (если они имеются).

Основные методы и направления лечения

Оперативное вмешательство при такой патологии – явление редкое. Операция показана только в запущенных случаях, когда консервативные методики не дали положительный результат. Чаще всего для решения проблемы используют такие способы терапии:

  • комплексы лечебных упражнений;
  • целебный массаж;
  • мануальная терапия, иглоукалывание;
  • физиопроцедуры.

Медикаментозная терапия не нужна, препараты используются только для купирования болевого синдрома в хронической форме течения недуга. Массаж способствует устранить вдавливание позвонка, ускоряет кровообращение в поражённой зоне, запускает естественные защитные силы организма, не допуская дальнейшего развития полноценной грыжи.

Иглоукалывание проводит опытный специалист. Врач воздействует на особые точки, находящиеся в них нервные окончания, что ускоряет обмен веществ в поражённых тканях, укрепляет иммунитет.

Физиопроцедуры (магнитотерапия, лечебные ванны, растирания, ультрафиолет, гидромассаж) активируют защитные силы организма, благотворно влияют на узелки Шморля, способствуют восстановлению нормального вида межпозвоночного диска. Все манипуляции проводятся под строгим присмотром доктора.

артропантУзнайте подробности о полезных свойствах и правилах применения крема Артропант для лечения и профилактики заболеваний суставов.

О внутримышечном введении инъекций при артрозе коленного сустава написано на этой странице.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/sustavy/ruk/luchezapyastnyj/gigroma.html и прочтите о методах удаления гигромы лучезапястного сустава.

Описание лечебных упражнений

Является самым эффективным методом борьбы с грыжей Шморля. Пальма первенства ЛФК отдаётся ввиду быстрого достижения результата, тем, что она даёт возможность обойтись без операции. Начинать необходимо с лёгких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Наилучший вариант – гимнастика в воде. В водной среде вес тела уменьшается, нагрузка на позвонки соответственно тоже. Манипуляции укрепляют мышечный корсет, возвращают крепость позвонкам.

как лечить грыжу шморля

Все манипуляции проводятся под пристальным присмотром медика, желательно на свежем воздухе:

  • лягте на живот, руки выпрямите, заведите перед собой, совершайте одновременный подъём ног и рук (по возможности ровных). На выдохе зафиксируйте положение, медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение минимум 15 раз;
  • аналогичное исходное положение, как в предыдущем случае. Одновременно поднимайте левую ногу и правую руку и наоборот. Каждый раз фиксируйте позицию, повторите упражнение максимальное количество раз;
  • встаньте на четвереньки, обопритесь на кисти и локти. Поднимайте одну ногу вверх, немного задерживайтесь, затем вторую. Голова должна находиться на одном уровне с позвоночником, не задирайте её и не слишком опускайте;
  • повиснув на шведской стенке, поднимайте обе ноги на 90 градусов перед собой. Упражнение тяжелое, требует физической подготовки, перед включением его в свой комплекс ЛФК проконсультируйтесь с доктором;
  • лягте на живот, руки заведите за голову в замок, поднимайте туловище вверх, сводя при этом лопатки. Него должны быть кем-то прижаты для увеличения эффективности манипуляций.

Профилактические рекомендации

Начинать заботиться о здоровье необходимо с детства. Никто не заставляет прибегать к постоянным занятиям профессиональным спортом, достаточно выполнять по утрам обычную гимнастику. По возможности часто плавайте. Этот вид спорта запускает регенеративные процессы в организме, положительно влияет на костно-мышечную ткань. Положительным образом влияет быстрая ходьба и лёгкий бег.

грыжа шморля

Профилактика грыжи Шморля включает комплекс мероприятий:

  • ведите активный образ жизни, если у вас сидячая работа, по окончании трудового дня занимайтесь фитнесом, бегайте;
  • сбалансируйте нагрузки и отдых. Беспрерывный труд пользу не принесёт;
  • откажитесь от вредных привычек, включите в рацион полезные продукты, богатые витаминами и минералами;
  • исключите силовые виды спорта, тяжёлые физические нагрузки;
  • следите за своим весом. Очень много патологий возникают на фоне ожирения различных степеней.

Всего должно быть в меру, любые физические нагрузки должны быть под присмотром тренера. Самостоятельное выполнение упражнений чревато усугублением ситуации, вплоть до возникновения заболеваний костно-мышечной ткани.

Что такое грыжа Шморля и насколько она опасна? Как лечить образование без вреда для здоровья? Доктор Бубновский даст ответы в следующем видео:

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов