Гимнастика при периартрите плечевого сустава видео

Комплекс упражнений (лечебная гимнастика) при плечелопаточном периартрите

Плечевой или плечелопаточный периартрит — заболевание, при котором происходит воспаление окружающих плечевой сустав тканей, к которым относятся связки, капсула сустава, а также сухожилия рядом расположенных мышц.

загрузка...

Лечебная гимнастика при периартрите плеча вместе с медикаментозным лечением этого недуга занимает ведущее места в лечении и реабилитации. В этой статье вы найдете комплекс специальных упражнений, выполнение которого поможет улучшить состояние при данной болезни.

Зачем нужна лечебная гимнастика (ЛФК) при периартрите плеча?

  • при периартрите плеча без гимнастики не обойтисьрегулярное выполнение упражнений помогает уменьшить боли в плечевом суставе и окружающих тканях;
  • способствует восстановлению прежнего (до болезни) объема движений в плече;
  • увеличивает мышечную силу и тонус пораженных периартритом мышц.

Обратите внимание: использовать данные лечебные методики стоит только после обследования, постановки диагноза и параллельно с медикаментозным лечением. Применяйте описанные ниже движения только после одобрения их лечащим врачом. Самолечение может причинить вред вашему организму!

Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите

Упражнение №1

групповые занятия по лечебной гимнастике (ЛФК)Исходное положение — сидя на стуле.

Поставьте руки на пояс и разведите локти в стороны. Из этой позиции начинайте — очень плавно и медленно, без рывков! — совершать круговые движения плечами вперед и назад. Старайтесь выполнять движения так, чтобы делать одно круговое движение в течение 60 секунд (вперед), а затем столько же — в противоположную сторону.

№2

Исходная позиция такое, как и в предыдущем упр. Положив руки на пояс и разведя локти в стороны, тоже очень плавно и медленно сделайте движение плечами вперед насколько это возможно, а затем — назад и тоже до максимума. Повторите это движение «вперед-назад» пять-шесть раз.

№3

Исходная позиция — сидя с максимально заведенной за спину больной рукой. Возьмите здоровой рукой больную руку за запястье, после чего очень мягко и плавно начните тянуть больную руку вниз и в здоровую сторону с ориентиром на ягодицу со здоровой стороны.

Обратите внимание: это нужно делать, избегая боли и добиваясь только напряжения мышц. Когда вы достигните максимального положения руки, остановитесь на 8-10 секунд в этой точке, а затем на вдохе постарайтесь максимально напрячь больную руку и застыть в этом положении еще на 10-12 секунд.

После этого выдохните, расслабив при этом больную руку. Одновременно с этим постарайтесь здоровой рукой потянуть больную еще на несколько сантиметров в том же направлении, но также не доставляя себе боли, и в этой точке снова зависнете на 7-10 секунд.

После этого выполните еще четыре — пять циклов с напряжением-расслаблением, в течении которых старайтесь подтянуть руку еще чуть дальше, но без появления болей.

Интересное видео с участием доктора Бубновского о периартрите, с демонстрацией упражнений:

№4

Выполняется сидя. Положите кисть больной руки на плечо здоровой руки, больной локоть прижмите к груди, а здоровой рукой возьмитесь за локоть больной конечности и начните очень мягко и плавно тянуть больную руку вверх.

Следите за тем, чтобы больной локоть не отрывался от груди и словно бы ехал по ней. Подтягивайте больную руку до ощущения максимального мышечного напряжения, но не до боли.

При достижении максимальной точки зафиксируйтесь в этой точке на десять — пятнадцать секунд. После этого на вдохе напрягите больную руку на семь — десять секунд,  на выдохе расслабьте ее, а здоровой конечностью еще немного подтяните больную руку вверх. Повторите такой цикл вдохов-выдохов с напряжением-расслаблением, как и в прошлом упражнении — 5-6 раз.

№5 (упрощенная форма)

Рекомендовано для больных с сильными ограничениями движений в суставе, а также когда больная рука слабо отводится в сторону.

Исходная позиция — лежа на спине на полу, больная рука выпрямлена в локтевом суставе, а ладонь смотрит вверх. Из этого положения, делая вдох, поднимите руку на 2-3 см вверх и максимально напрягите ее, оставаясь в таком позиции семь — десять секунд. Затем на выдохе опустите руку на пол и полностью расслабьте ее, после чего находитесь в том расслабленном состоянии 10-15 секунд.

Повторите этот цикл вдохов-напряжений и выдохов-расслаблений 4-5 раз.

Вот интересное видео комплекса ЛФК при этой болезни, рекомендуем посмотреть:

А вот видео еще одного комплекса упражнений, который полезно выполнять в комплексном лечении плече-лопаточного периартрита:

Обратите внимание: комплекс приведен не со всеми упражнениями и исключительно с информационной целью.

Для того, чтобы лечение плечелопаточного периартрита проходило правильно, необходима очная консультация с врачом-реабилитологом или инструктором по лечебной физкультуре.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Плечелопаточный периартрит — комплекс упражнений для выздоровления

Плечелопаточный периартрит — комплекс упражнений который требует внимательного подхода и призван ускорить выздоровление плечевого сустава и структур, окружающих его. Причиной возникновения периартрита является постоянная и чрезмерная нагрузка на плечо и несвоевременное обращение к врачу, что грозит перерастанием болезни в хроническую или анкилозирующую форму.

При плечелопаточном периартрите комплекс упражнений крайне необходим. Это и массаж шейной области, и самого плечевого сустава. Лечебная гимнастика вначале производиться с хорошо зафиксированной больной рукой. При ярко выраженном болевом синдроме, упражнения рекомендуется начинать только после приема болеутоляющего средства, например, анальгина. Число упражнений всегда индивидуально. При правильном и комплексном лечении периартрита требуется выполнение упражнений, массаж, а так же курс лечебной физкультуры.

Упражнения при плечелопаточном периартрите имеют определенные задачи:

  1. Снятие болей и помощь в расслаблении мышц больного сустава.
  2. Восстановление движений плечевого сустава.
  3. Восстановление силы мышцы, а так же мышечного тонуса.

Упражнения рекомендуется делить на два периода.

Первый период включает себе снятие боли и расслабление пораженной мышцы. Исходные положения на этом этапе: сидя на стуле, лежа на спине, стоя, стоя у стены. Окончанием этого периода можно будет назвать уменьшение резких болей в плечевом суставе. Целесообразно проводить все упражнение крайне аккуратно.

Второй период включает в себя восстановление движения сустава и его мышечного тонуса. Исходные положения: стоя, стоя у стены, сидя. На этом этапе рекомендуются упражнения на расслабление и растягивание. Широко применяются упражнения с различными предметами: палками, блоками, бинтами.

Занятия ЛФК при плечелопаточном периартрите проводятся ежедневно, по два-три раза. Пациент может заниматься самостоятельно, у себя дома. После окончания лечения, пациенту следует избегать больших нагрузок на плечевой сустав, которые могут привести к новой травме.

Специальная лечебная физкультура

Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите включает в себя определенные упражнения.

  1. Сидя на стуле:
    • вращение предплечьем;
    • поднятие и опускание плеч;
    • сгибание и разгибание локтей;
    • поднятие рук, сцепленных в замок наверх;
    • покачивание больной рукой вдоль тела вперед-назад и по кругу;
    • круговые движения лопатками.
  1. Сидя на стуле с палкой:
    • отведение палки в сторону;
    • перенос палки через голову направо и налево;
    • перенос палки за шею, и поочередное выпрямление руки в сторону;
    • поворот палки, вытянутой рукой внутрь, а затем наружу.
  1. Лежа на спине:
    • расслабление рук при помощи легких потряхиваний;
    • сгибание рук, сцепленных в замок, в области плеча;
    • отведение плеча.
  1. У стенки:
    • перехватывание рейки, поднятие руки вверх и опускание вниз до предела;
    • приседания на разной высоте;
    • отодвигание рук в стороны, перехватывание с рейки на рейку;
    • круговые движения в обе стороны.

Примечание: во всех попытках восстановить движения плечевого сустава, нужно стремиться к тому, чтобы его движения были, как можно больше изолированы, соответственно, лопатку нужно фиксировать либо при помощи специальных ремней, либо использовать такие положения, при которых лопатка задействована в движении плеча по минимуму.

Полезные статьи:

Проявления плечелопаточного периартрита и способы лечения

Периартрит, развивающийся в области плечевого сустава и лопатки, называется плечелопаточным. Для этого вида характерно воспаление тканей, окружающих плечо и лопатку: суставной капсулы, мышц, связок, сухожилий. Заболевание имеет характерные симптомы, обусловленные воспалительными изменениями. периартрит плечелопаточный Лечение лопаточно-плечевого периартрита, как правило, комплексное, включает в себя традиционные методы и нетрадиционное воздействие народными средствами.

Признаки болезни

Симптомы заболевания возникают сразу или через некоторое время после воздействия повреждающего фактора. Причины плечелопаточного периартрита могут быть следующими:

  1. Различные травмы: удары, вывихи, растяжения, ушибы. Они могут возникнуть при падении, резкой нагрузке на плечо. Как правило, симптомы периартрита появляются спустя 5–7 дней.
  2. Плохое кровоснабжение плечелопаточного сустава и окружающих тканей. Это возникает вследствие остеохондроза позвоночного столба в шейном отделе, а также является последствием межпозвонковых грыж. На фоне этого происходят патологические изменения в тканях, и появляются характерные симптомы заболевания. Симптомы болезни настолько выражены, что они без труда позволяют установить диагноз. Для лопаточно-плечевого периартрита характерны следующие симптомы:
  3. Боль. Интенсивность болевого синдрома может быть различной. В начале заболевания незначительная болезненность появляется при поднятии руки вверх выше плеч. Сильная боль возникает при вращении в плечелопаточном суставе. Если патология носит острый характер, то боли будут резкие, неприятные, жгучие. Возникают при любой физической нагрузке. Они не проходят в спокойном состоянии и могут усиливаться ночью. Если процесс перешёл в хроническую стадию, то симптомы болезни стихают. При этом боли появляются периодически. При неудачном движении может появиться острая боль. После пробуждения появляется чувство ломоты в плечелопаточном суставе. Если развился анкилозирующий плечелопаточный периартрит, симптомы приобретают также хронический характер. При этом боли не зависят от совершаемых движений. Они не проходят без лекарственного воздействия.
  4. Ограничение подвижности в плечелопаточном суставе. На начальных стадиях болезни отмечается скованность при движениях. В острый период больной принимает вынужденное положение, прижимает поражённую конечность к груди. При хроническом течении ограничение движений наблюдается лишь при возникновении болей.
  5. Появление чувства онемения в суставе, больной характеризует плечо, как «замороженное». Такие симптомы появляются при хроническом процессе – капсулите (анкилозирующем периартрите).
  6. Повышение температуры тела до фебрильных значений (38 градусов и выше) отмечается при остром течении заболевания.
  7. Больного беспокоит бессонница, ухудшается общее самочувствие.

Консервативная терапия периартрита

При плечелопаточном периартрите в большинстве случаев лечение проводится консервативными способами. Заболевание хорошо поддаётся лечению при своевременной диагностике. Терапия направлена на устранение причины болезни и избавление от неприятных симптомов. Перед началом лечения больной в обязательном порядке осматривается неврологом и хирургом. Лечить этот недуг можно медикаментозно в комплексе с немедикаментозными методами и народными средствами.

Медикаментозное лечение периартрита.

Лекарственная терапия направлена на уменьшение воспалительного процесса, болевого синдрома, восстановление утраченных функций. Лечить периартрит можно медикаментозно, используя следующие средства:

  • нестероидные противовоспалительные препараты: вольтарен, нурофен, индометацин. Они снимают воспаление, обезболивают. Можно применять в виде мазей или гелей местно на поражённую область.
  • новокаин – применяется для постановки блокад. Новокаиновые блокады проводятся при выраженном болевом синдроме, когда НПВС оказываются неэффективными. периартрит плечелопаточный плечо
  • димексид – применяется для компрессов на область воспаления.
  • кортикостероидные гормоны – назначаются инъекционно в полость сустава. Внутрисуставное введение препаратов показано в случае отсутствия эффекта от других медикаментов и сохранении симптомов болезни.

Немедикаментозное лечение.

Все немедикаментозные способы лечения должны назначаться специалистом. При плечелопаточном периартрите назначаются следующие методики:

  1. Лечебная физкультура. С помощью физических упражнений можно уменьшить болевые ощущения, улучшить подвижность плечевого пояса и укрепить мышечную систему. Полезны занятия плаванием. Занятия ЛФК противопоказаны в остром периоде болезни. Выполнять упражнения можно стоя, сидя, лёжа на спине. Гимнастика в положении лёжа:
    • сжать кисти в кулак, затем разжать;
    • сгибание руки в запястье, затем разгибание;
    • сделать вдох, согнуть руки в локтях и поднести к плечам. На выдохе опустить руки в первоначальное положение;
    • кончики пальцев положить на плечи и развести локти в стороны.
    • Упражнения в сидячем положении:
    • вращение кистей по часовой стрелке и наоборот;
    • поднятие и опускание рук;
    • отведение конечностей в стороны;
    • подъём и опускание плеч;
    • опустить вниз и вращать по кругу в плечевых суставах.
    • выполнять махи руками вперёд-назад и в стороны;
    • спокойная ходьба с размахиванием руками вперёд-назад. Все элементы необходимо повторить около 10 раз.
  2. Массаж. В острой стадии периартрита выполнять массаж не рекомендуется. Он проводится после стихания острых явлений. Выполняются такие приёмы: растирание, разминание, поглаживание, валяние. Основные цели при проведении массажа – укрепление мышц плечевого пояса, улучшение кровообращения и восстановление утраченных функций. Проводится массаж воротниковой зоны, плечелопаточного сустава, дельтовидной и грудных мышц. Его можно проводить после лечебной гимнастики.
  3. Физиотерапевтическое лечение. Лечение плечелопаточного периартрита физиотерапевтическими методами ускоряет процесс выздоровления. Цели такого лечения – улучшить кровообращение в повреждённых структурах плечевого пояса, уменьшить воспалительный процесс. Благодаря этому улучшается регенерация тканей, и функции сустава постепенно восстанавливаются. Назначаются следующие физиотерапевтические процедуры:
  • электрофорез с лекарственными средствами;
  • фонофорез с медикаментами;
  • теплолечение: лечебные ванны, парафиновые и грязевые аппликации;
  • лазерная терапия;вибромассаж;
  • магнитотерапия;
  • ударно-волновое лечение.
  • Мануальная терапия. Она должна проводиться специалистом. Лечебный эффект достигается путём стимуляции биологически активных точек.
  • Иглорефлексотерапия. Метод воздействия на рефлексогенные точки.
  • Гирудотерапия. Под действием фермента, выделяющегося при укусе пиявок, происходит разжижение крови в месте воздействия. Тем самым улучшается кровообращение и обменные процессы в поражённой области.

Нетрадиционное лечение.

Чтобы полностью вылечить периартрит, лечение традиционными методами можно сочетать с народными способами. Они оказывают противовоспалительное действие, улучшают кровообращение и лимфоотток в поражённой зоне. Местное применение народных средств обогащает ткани питательными веществами и витаминами, что способствует их лучшему восстановлению. Важно помнить, что терапия народными средствами должна проводиться под врачебным контролем, так как многие растения и вещества способны вызвать нежелательные явления. Из большинства народных средств широко применяются следующие:

  1. Листья крапивы. Из них готовится настой на водяной бане. Его принимают 3 раза в день по 1 ст. ложке.
  2. Настой из зверобоя. Необходимо залить стаканом кипятка 1 ст. ложку измельчённого растения, настоять и принимать трижды в день по 20 мл.
  3. Настой из календулы – применяется для растирания.
  4. Корень хрена – используется для компрессов.
  5. Листья лопуха. Из них готовят отвар или настой. Применяют для компрессов или повязок. Также эффективно прикладывание свежих листьев к поражённой области.

Хирургическое вмешательство

Лечение плечелопаточного периартрита хирургическим путём проводится в случаях, когда консервативные методики оказались неэффективными и заболевание прогрессирует. При этом у больного сохраняется выраженный болевой синдром и имеет место практически полное ограничение суставных движений. Основным методом хирургического лечения является артроскопия. Она признана эффективным малоинвазивным вмешательством, осуществляется при помощи артроскопа. периартрит плечелопаточный сиптомыОперация заключается в удалении части лопаточного отростка – акромиона и одной из ближайших связок. В результате этого трение околосуставных структур друг об друга прекращается, боль стихает, и подвижность в суставе восстанавливается. После оперативного вмешательства пациенту показана реабилитация. Назначается лечебная физкультура, массаж и физиопроцедуры.

При возникновении лопаточно-плечевого периартрита очень важно вовремя провести диагностику и выявить причину.

Лечение должно проводиться комплексно в полном объёме. Это поможет предотвратить прогрессирование болезни, переход в хроническую форму и избежать оперативного вмешательства. При несвоевременной диагностике и лечении заболевание может привести к инвалидности и значительно ухудшить качество жизни.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов