Скандинавская ходьба при гонартрозе коленного сустава

Лечебная физкультура при радикулите: движение — жизнь!

Лечебная физкультура при радикулите: движение — жизнь!

загрузка...

Гимнастика способна очень эффективно противостоять такому заболеванию, как радикулит. Есть масса эффективных упражнений, позволяющих человеку быстро встать в строй и забыть о болезни. Гимнастика позволяет укрепить мышцы спины и пресса, что для профилактики и лечения является немаловажным.

Принцип назначения ЛФК

Основным является то, что перед тем как назначать тот или иной комплекс упражнений, необходимо учитывать состояние здоровья человека и расположение заболевания. В остром периоде применять гимнастику категорически не рекомендуется, это может только усугубить состояние здоровья человека.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

Необходимо выполнять упражнения в щадящем режиме, независимо от состояния человека. Амплитуда сложности должна нарастать постепенно, от простого к более сложному. Немаловажным является принцип комбинирования, статические и динамические упражнения выполняются попеременно. Допустим незначительный дискомфорт, но если возникает острая боль, занятия преркащаются.

Занятия должны выполнятся регулярно, а не курсами, нередки случаи, когда лечебная физкультур назначается пожизненно. Но именно такой подход предохраняет человека от последующих обострений.

Противопоказания

Есть состояния, при которых гимнастика принесет больше вреда, чем пользы и это надо учитывать. Так, противопоказана она при условии:

  • тяжелого физического состояния;
  • острого периода болезни;
  • декомпенсированной патологии сердца.

При радикулите гимнастика имеет немного противопоказаний, но самостоятельно к ней приступать нежелательно. Сперва необходима консультация и разрешение специалиста.

Подготовка и примерный комплекс

Вначале необходимо подготовить жесткую поверхность, оптимальным вариантом станет пол, на который стелется небольшой коврик или махровое банное полотенце. В комнате должен быть теплый воздух, одежда должна быть свободной и не сковывать движений. Выполняются упражнения в положении на спине.

Выполняются все упражнения строго в периоде ремиссии и после консультации со своим лечащим врачом.

Принимается исходное положение на спине, ноги немного сгибаются в коленных суставах, а руки располагаются параллельно туловищу. После руки укладываются на область живота, это обеспечит максимально правильное выполнение упражнение. Необходимо напрячь мышцы брюшного пресса, чтобы почувствовать, что они отвердели, наравне с этим не нужно натуживаться и задерживать дыхание. Кратность повторения составляет от 10 до 15 раз. При условии правильности выполнения поясница прогибается на небольшое расстояние вверх. В случае, если во время выполнения появляется боль, то упражнение может быть немного изменено, ноги могут располагаться на полу или по сторонам.

Не меняя исходного положения, приступают к выполнению второго упражнения, ноги также согнуты в коленях, а руки располагаются вдоль туловища. Немного приподнимается верхняя часть туловища, но ноги от пола отрывать нельзя. В такой позе необходимо пробыть на протяжении 5-10 секунд, а после медленно опуститься на пол. Передышка составляет такое же время, а после все повторяется. Кратность повторений составляет от 10 до 15 раз. В начале руки могут быть вытянутыми вперед, после упражнение можно усложнить, положив руки за головой.

Для третьего упражнения исходное положение не меняется, ноги также вытянуты, а руки расположены параллельно туловищу. Одна нога сгибается в колене и немного приподнимается над поверхностью пола. После нужно ее выпрямить в поднятом положении и медленно опустить. Повторяется упражнение –  от 10 до 15 раз, а после все проделывается со второй ногой. После выполняется упражнение с разогнутыми обеими ногами и такое же количество раз.

Исходное положение то же самое, только ноги согнуты, а руки располагаются параллельно телу. Вытягивается правая рука и кистью располагается на левом колене. Левая нога сгибается в коленном суставе, который упирается в кисть, нужно не дать приблизиться колену к голове. Усилие прикладывается небольшое на протяжении 10 секунд, после делается передышка на протяжении 10-15 секунд. Кратность исполнения упражнения от 10 до 15 раз для каждой ноги.

Положение то же самое, только ноги разогнуты в коленных суставах. Обе ноги приподнимаются над поверхностью пола на расстояние примерно в 30 сантиметров. В таком положении тело удерживается на протяжении 5 секунд, после медленно ноги опускаются на пол. Кратность повторения составляет от 10 до 15 раз.

Не меняя исходного положения, выполняется упражнение «велосипед», во время которого необходимо крутить воображаемые педали велосипеда.

Исходное положение, как и в предыдущем упражнении, только теперь вытянутыми ногами производятся горизонтальные «ножницы». Дополнительно вытянутые ноги скрещиваются перед собой. Начинается упражнение с пяти повторений и постепенно кратность доводится до 10-15 раз. После крутится «велосипед», но только на этот раз воображаемые педали вращаются в обратную сторону.

В положении на спине руки расположены параллельно туловищу, а ноги согнуты в коленях. Нужно постараться сделать мостик, лопатками упираясь в пол, поясница при этом разгибается и приподнимается над полом. В такой позе нужно пробыть на протяжении 5 – 10 секунд, а после принять исходное положение. Кратность повторений составляет от 5 до 10 раз.

При выполнении следующего упражнения необходимо находиться на спине с согнутыми в коленях ногами, а вот руки разводятся в стороны и ладони повернуты вниз. Нужно по очереди класть согнутые ноги то справа, то слева от туловища. Кратность повторений составляет от 10 до 15 раз.

Для следующего упражнения исходное положение меняется, необходимо лечь на живот, а руки укладываются под подбородком. Необходимо поднять вверх прямую ногу и задержать на 5-10 секунд, а после опустить. Каждой ногой упражнение повторяется от 10 до 15 раз.

При исходном положении на животе руки располагаются за спиной и там складываются в замок. Лопатки при этом сводятся, а голова и плечи приподымаются вверх. Кратность повторений составляет от 10 до 15 раз.

В конце комплекса применяются упражнения, направленные на расслабление и растяжение позвоночного столба. Исходное положение на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги выпрямлены. Согнутая в колене нога подтягивается к себе, притягивается г груди, а после опускается на пол. Такое же упражнение повторяется и со второй ногой.

Во втором упражнении исходное положение остается таким же, только ноги сгибаются в коленных суставах. Руки укладываются на область колена и в таком положении колени притягиваются к себе. Ноги обхватываются руками и в таком положении совершаются повороты в стороны. Это упражнение является отличным массажем для мышц спины, особенно в поясничном отделе, кратность его повторений составляет от 5 до 10 раз.

На схеме также есть примерный комплекс упражнений при радикулите, которые можно выполнять каждый день.

Еще один комплекс

Для выполнения второго комплекса потребуется пуфик или табурет, который имеет высоту примерно до уровня колена. Исходное положение для первого упражнения состоит в том, что одна нога ставится на подставку. Необходимо, сгибая ногу на подставке, прогибаться назад и так по 5 раз для каждой ноги.

После нужно сесть на табурет и обхватить свои колени руками. По очереди нужно выпрямить ноги, каждую по пять раз.

Сидя на краю табурета нужно руками схватиться за сидение. Нужно отклониться назад с выпрямленной спиной и стараться с каждым разом как можно дальше. Главное, следить за тем, чтобы не упасть.

После нужно лечь на пол и выпрямить ноги, а руки завести за голову прямыми. Задача состоит в том, чтобы одновременно поднять туловище и ног и образовать прямой угол, и так повторить 5 раз.

Исходное положение меняется, нужно перелечь на спину и выпрямленными руками, которые расположены позади головы, схватить ножки табурета. Медленно, не делая рывков, ноги заводят за голову до тех пор, пока они носками не коснутся поверхности табуретки.

Есть еще много комплексов упражнений при радикулите и все они имеют свои особенности. Важно то, что перед выполнением любого из них необходимо получить консультацию врача и строго выполнять все его рекомендации. Ну а если ЛФК все-таки показано, то движение действительно способно обеспечить полноценную жизнь.

Артроз коленного сустава: симптомы и лечение

Повреждение хрящевых тканей, которое сопровождается болями и воспалительной реакцией, говорит об артрозе. Чаще всего это заболевание поражает коленные сочленения. Несмотря на то, что пока не найдено средство против него, существует немало методик, позволяющих замедлить прогрессирование болезни и свести болевые ощущения к минимуму.

  • Симптомы
  • Причины
  • Лечение
  • Видео по теме

Симптомы

Жалобы на разных стадиях заболевания могут различаться. Сначала основными симптомами являются незначительные боли, хруст, ограничение свободы движения. Признаки артроза коленного сустава заметнее выражены на второй стадии. К ним относятся болевые ощущения в период физических нагрузок (длительной ходьбы, поднятия тяжестей и прочего) и после них. Характерными признаками являются хруст в сочленениях и затруднения при движении. На данной стадии могут наблюдаться деформационные изменения.

Острый артроз коленного сустава вызывает сильные, не прекращающиеся боли. На третьей стадии заболевания отмечается чувствительность пациентов к погодным изменениям. Подвижность колена сильно затруднена.

Причины

Возможно два типа развития данного заболевания. В некоторых случаях причиной развития заболевания становится врожденный дефект сочленения и его неправильное формирование. В результате колено не выдерживает нагрузок, возникающих при ходьбе, что приводит к патологическим изменениям. Как видно на фото, артроз коленного сустава приводит к уменьшению расстояния между костями и истончению хрящевой ткани. Развитие заболевания приходится на детский и юный возраст.

Недуг может иметь и вторичную форму. Причиной заболевания в данном случае становится серьезная травма. Имеет значение повреждение костной ткани, хрящей и связок. Артроз, ставший следствием травмы, определяют как посттравматический. Другие причины — удаление мениска и прочие хирургические вмешательства, избыточный вес, нарушения метаболических процессов.

Предшествовать недугу может артрит коленного сустава. Присутствует нарушение микроциркуляции в тканях, что ведет к скоплению избыточной жидкости и появлению отеков. Не выявляется значительных костных деформаций или изменения расстояния между поверхностями костей. Однако наблюдаются отеки и болевые ощущения, которые снижают подвижность сочленения.

Артроз нередко поражает спортсменов, так как их сочленения подвергаются очень высоким нагрузкам. Спровоцировать его могут продолжительные спазмы мышц или сосудов ног, вызванные заболеванием или прочими факторами.

Лечение

Комплекс процедур и медикаментов будет во многом зависеть от того, на какой стадии пациент обратился к врачу. Решая, где лечить артроз коленного сустава, стоит учесть хронический характер данного заболевания. Различные виды терапии нацелены на максимально возможное продление фазы покоя. Однако если на ранней стадии удастся выявить причину болезни и устранить ее, можно ожидать выздоровления. Это относится, в частности, к больным, имеющим избыточный вес.

Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

При терапии артроза коленного сустава применяют разные группы лекарственных средств. Чтобы уменьшить боль, используют негормональные противовоспалительные препараты (кетопрофен, нимулид, пироксикам и другие). Стоит отметить, что они борются с симптомами, а не с самим заболеванием. Поэтому они могут использоваться лишь в комплексе с другими мерами. На видео лечения артроза коленного сустава можно увидеть специальные упражнения, которые тонизируют мышцы и ускоряют кровоток.

В некоторых случаях осуществляют медицинскую блокаду — введение в полость сочленения обезболивающих препаратов или средств на основе гиалуроновой кислоты. В результате поверхности костей защищаются от чрезмерного трения, а боль уменьшается. Часто прибегать к блокаде коленного сустава при артрозе нежелательно.

2 Артроз коленного сустава: симптомы и лечение

Другая группа препаратов – хондропротекторы (глюкозамин, хондроитинсульфат). Эти средства поддерживают хрящевую ткань, стимулируют выработку смазочной жидкости, тем самым воздействуя на причину патологий. Наколенник при артрозе коленного сустава позволит зафиксировать его положение и замедлить деформацию.

При лечении применяются обезболивающие и улучшающие кровообращение мази. Большую эффективность имеют компрессы с применением таких препаратов, как димексид и бишофити. Применяется физиотерапия, можно найти видео, как артроз коленного сустава лечить при помощи массажа.

Лечение гонартроза коленного сустава 2 степени: признаки заболевания

Заболевание гонартроз коленного суставаКоленный сустав в организме человека по сравнению с остальными самый большой. Каждый день он выдерживает высокие нагрузки, которые часто приводят к возникновению различных патологий, например, остеоартрозу. Это заболевание имеет и другое название — гонартроз, при нем суставный хрящ подвержен разрушению.

  • Степени остеоартроза
  • Основные причины появления гонартроза
  • Разновидности артроза второй степени
  • Признаки развития гонартроза 2 степени
  • Диагностика остеоартроза
  • Возможные осложнения при гонартрозе 2 степени
  • Методы лечения артроза 2 стадии
    • Консервативная терапия при остеоартрозе
    • Лечебная гимнастика и физиотерапия при гонартрозе 2 степени
    • Хирургическое вмешательство
  • Как лечить артроз 2 степени народными способами?

Чаще всего подвержены появлению этой болезни люди старше 40 лет, особенно представительницы слабого пола. По степени тяжести она делится на 3 стадии.

Степени остеоартроза

Лечение этой патологии проводят, в зависимости от стадии прогрессирования. При 1 степени у больного возникает отек мягких тканей без деформации суставной сумки и хрящевых суставов.

Во время развития 2 степени гонартроза появляются постоянные боли, которые усиливаются после резких движений. Формируется такая стадия после первой приблизительно через несколько месяцев. Если согнуть и разогнуть коленный сустав, то возникнет характерный треск. Припухлость в пораженном месте при этом заболевании не спадает, а коленный сустав может сильно деформировать.

Утром при гонартрозе 2 степени появляется скованность сустава, которая постепенно исчезает. В ночное время болевые ощущения могут беспокоить в области икроножных мышц. Специалист в такой ситуации рекомендует принимать сильнодействующие лекарственные препараты. В качестве дополнительного лечения подойдут народные рецепты.

Остеоартроз 3 степени, помимо функциональных нарушений, проявляется поражением хрящевой ткани. Болевой синдром при этом возникает даже в состоянии покоя. На последней стадии гонартроза, движения в коленях ограничиваются, к тому же в них появляется ломота. Такая болезнь приносит сильные мучения, и даже приводит к инвалидности.

Основные причины появления гонартроза

Учитывая механизм прогрессирования болезни, выделяют следующие виды остеоартроза:

  • Причины заболевания гонартрозаГонартроз первичного типа. Как правило, он развивается у здоровых людей. Появиться такая патология может из-за плохого наследственного фактора, долгого приема гормональных препаратов или нарушения метаболизма. В основном гонартроз этого вида является двусторонним. Развивается недуг не только вследствие внутренних расстройств, нередко причиной его появления становится постоянная нагрузка на коленный сустав.
  • Вторичный гонартроз. Подобное заболевание возникает в результате опухолей, повреждений, перенесенных хирургических вмешательств на суставе и воспалений. Появиться может в любом возрасте.

Следует понимать, что основной фактор развития гонартроза 2 степени — оставление без внимания первых признаков болезни и обращение к ревматологу на стадии сильного разрушения коленного сустава, которое провоцирует появление невыносимых болей и ограничивает движения.

Эта патология 2 степени развивается, минуя первую стадию, вследствие сильных травм. Еще причинами формирования гонартроза могут стать чрезмерные нагрузки, переломы голени, ожирение, вывихи колена, неправильный образ жизни и питание, артрит, повреждения менисков. В пораженном болезнью суставе, обменные процессы и кровообращение замедляются до такой степени, что ткани больше не могут получать кислород и питательные вещества без посторонней помощи. Эта болезнь без должного лечения способна привести к инвалидности.

Разновидности артроза второй степени

Левосторонний гонартроз 2 степени представляет собой деформирующий артроз, который сильно разрушает левый сустав колена. При правостороннем гонартрозе разрушению подвержен правый сустав колена.

Еще такое заболевание может быть односторонним. В этом случае от него страдает только одно колено. Гонартроз двустороннего типа разрушает сразу оба коленных сустава. Развитие болезни при таком виде имеет несколько вариантов. В основном оба сустава разрушаются одинаково, однако в некоторых ситуациях течение заболевания имеет разные стадии.

Признаки развития гонартроза 2 степени

На этой стадии болезни проявляются следующие симптомы:

  • Развитие заболевания гонартрозСкованность в коленном суставе, особенно утром, проходящая самостоятельно после недолгой ходьбы.
  • Обострение болевого синдрома: неприятные ощущения обретают определенную постоянность (после сна, физической активности, отдыха и так далее).
  • Увеличивается размер сустава, при этом происходит сглаживание его рельефа — все физиологические углубления и выпуклости становятся незаметными. В сидячем положении видно, что колено, пораженное остеоартрозом, обладает шарообразной формой и сильно припухло.
  • Ощупывание колена позволяет определить больную область. Чаще всего она находится ближе к внутренней стороне. Когда в полости сустава присутствует жидкость, иначе говоря, образуется синовит, контуры его разглаживаются. Над коленом может наблюдаться выбухание мягких тканей.
  • При движении коленом появляется характерный хруст. Со временем снижается возможность разгибания и сгибания нижней конечности в суставе.
  • Пациенты при гонартрозе 2 степени не могут обходиться без обезболивающих препаратов, поскольку приступы боли мучают даже в состоянии покоя. Происходит это из-за шипообразных наростов на коленном суставе, травмирующих и раздражающих всю его структуру.

Диагностика остеоартроза

Прежде чем приступить к лечению гонартроза, врач должен выяснить точную причину его возникновения и поставить диагноз. Ведь симптомы у этой патологии неспецифические и могут говорить о другом заболевании. Доктор первым делом визуально осматривает пациента и ощупывает область коленного сочленения. Еще он выслушивает жалобы, и составляет по ним историю болезни.

Затем специалист отправляет человека на обследование. С помощью рентгенографии удается внимательно рассмотреть повреждения в строении сустава. Для более точной картины делают КТ либо МРТ.

Только после этих диагностических мероприятий врач назначает эффективную терапию. Однако поддерживающее лечение при таком заболевании придется выполнять всю жизнь. Лекарственные средства помогут устранить симптомы и приостановить развитие остеоартроза.

Возможные осложнения при гонартрозе 2 степени

Как лечить гонартроз коленного суставаЕсли долго не лечить этот недуг или подходить к этому безответственно, то артроз способен быстро перейти в последнюю стадию, болевые ощущения при которой беспокоят все время, а суставы начинают деформироваться. Эта степень может привести человека к инвалидности.

Более того, ткани сочленения ослабевают и становятся уязвимы к инфекциям. Вот почему любая бактериальная либо вирусная системная болезнь может привести к серьезным последствиям на 3 стадии гонартроза. Чаще всего при инфицировании в полости сочленения образуется гнойная жидкость, способная быстро распространиться на кожные покровы и мышцы.

Методы лечения артроза 2 стадии

При диагностировании этого заболевания, проводится комплексная терапия, иначе говоря, применение разных способов лечения для уменьшения нагрузок на разрушенный сустав колена, устранения признаков патологии и улучшения общего состояния пациента. Необходимо понимать, что лишь постоянное и длительное выполнение всех рекомендаций во время лечения поможет избавиться от гонартроза.

Консервативная терапия при остеоартрозе

Во многих случаях медикаментозное лечение при артрозе помогает улучшить общее состояние больного. Как правило, при гонартрозе назначают следующие препараты:

  • Кортикостероиды, обладающие противовоспалительным эффектом. Применяют их короткими курсами и, как правило, вводят такие лекарства внутрь.
  • Нестероидные противовоспалительные средства для уменьшения отечности и болевых ощущений. Вдобавок они устраняют воспалительный процесс и даже восстанавливают объем движений в суставе колена.
  • Отличный результат дают обезболивающие и противовоспалительные мази или гели, особенно в сочетании с таблетками.
  • Чтобы восстановить хрящ и нормализовать его работу часто применяют хондропротекторы, так как в них присутствуют вещества, аналогичные тем, из которых он состоит. Для получения положительного эффекта принимать эти препараты придется долго. Терапия может длиться около 6 месяцев.

Также для нормализации функционирования хрящевой ткани практикуют внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты. Использование средств на ее основе прекрасно помогают именно при гонартрозе 2 степени, поскольку при более серьезных заболеваниях кислота избавляет лишь от симптомов на короткое время. Гиалуроновую кислоту во время лечения вводят прямо в пространство сустава. Она образует на поверхности хрящевой ткани пленку, которая придает костям легкость скольжения и упругость.

В период обострения остеортроза следует обязательно снизить нагрузки на поврежденный сустав. Пациент должен соблюдать постельный режим и носить специальные ортезы. Еще рекомендуется передвигаться, опираясь на костыль либо трость.

Лечебная гимнастика и физиотерапия при гонартрозе 2 степени

Способы лечение гонартрозаНа любой стадии артроза необходимо регулярно выполнять упражнения. Физкультура помогает сохранить тонус мышц и предотвращает возникновение контрактур. Движения являются самой эффективной профилактикой гонартроза.

Благодаря физиотерапевтическим методам, пациентам, страдающим этим недугом, удается увеличить количество движений в коленном суставе, устранить воспалительные процессы и боль. Для этих целей прибегают к УВЧ-лечению, массажу, магнитно-лазерной процедуре, а также фонофорезу с гидрокортизоном.

Хирургическое вмешательство

Операция при артрозе 2 стадии проводится, если медикаментозное лечение и физиотерапия не помогли избавиться от болезни, а состояние человека продолжает ухудшаться. Оперативное вмешательство предполагает замену разрушенного сочленения на имплантат, который делают из гипоаллергенного материала, схожего с костью человека.

Установка искусственного протеза представляет собой долгую и сложную процедуру, проводимую под эпидуральной или общей анестезией. После такого вмешательства больному придется выполнять некоторые упражнения, которые помогут восстановить функции кровеносной системы и дыхания, а также уменьшить риск рецидивов. Спустя некоторое время после операции, разрешается делать больше упражнений, включая санаторное лечение и массаж.

Как лечить артроз 2 степени народными способами?

Способы лечения гонартроза коленного суставаМетоды народной медицины помогают избавиться от страданий во время усиления болевых ощущений. Правда, в запущенных случаях, вылечить остеоартроз без помощи профессионалов не получится.

Глина имеет много целебных качеств, поэтому ее довольно часто используют для лечения гонартроза. Компресс из нее эффективно действует на пораженный сустав. Для этого подойдет голубая или красная глина.

Сначала в керамическую посуду добавьте глину, и разбавьте ее водой до густого состояния. Полученную смесь выложите на хлопчатобумажную или льняную ткань. Больное место оботрите влажным полотенцем, и приложите на него подготовленную повязку. Компресс закрепите бинтом, а сверху обмотайте его махровым полотенцем, держать надо не менее 2 часов.

По истечении времени больное колено ополосните теплой водой, а применяемый материал выбросите. Выполнять такую процедуру надо утром и вечером, а при воспалительном процессе в коленном суставе не менее 5 раз.

Для устранения гонартроза 2 степени лечебную повязку можно делать из яблочного уксуса и меда. Но положительного результата получится достичь, если процедуру выполнять в течение месяца. Делать этот компресс несложно: 3 чайные ложки кислоты надо смешать с небольшим количеством меда. Готовым составом обмажьте больное колено и приложите сверху лист лопуха или капусты. Бинтом зафиксируйте компресс, и укройте теплым материалом. После того как подсохнет трава, повязку можно убрать.

Артроз коленного сустава является тяжелой патологией, которая известна уже давно. Раньше люди были уверены, что вылечить ее невозможно, однако, современная медицина помогает значительно облегчить состояние пациентов. Главное — вовремя обратиться за помощью и пройти обследование, чтобы приступить к эффективной терапии.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов