Пупочная грыжа в год

Упражнения после операции на позвоночнике поясничного отдела при грыже — необходимый реабилитационный комплекс физических упражнений. Каждому человеку, перенесшему эту серьезную операцию, надо понимать, что без надлежащей реабилитации и физкультурных нагрузок невозможно встать на ноги и вернуться к активной жизни. Что представляет собой гимнастика после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника, в чем ее польза и как выполнять такие упражнения, чтобы они не принесли вреда пациенту.

загрузка...

Упражнения для реабилитации после удаления межпозвоночной грыжи

Каковы цели гимнастики, в чем ее польза?

Выполнение специальных упражнений в рамках восстановительной физкультуры — важнейшая задача любой реабилитационной программы. Цель ЛФК в ходе реабилитации после удаления межпозвонковой грыжи — помочь человеку быстрее начать активно двигаться.

Конечно, операция по поводу удаления такой грыжи очень тяжелая и требует высокого мастерства нейрохирурга. И чтобы сгладить отрицательные последствия такого вмешательства в деятельность позвоночника, пациенту необходимо как можно раньше начать проводить систематические упражнения. Причем в позднем и отстроченном реабилитационном периоде следует не только делать все упражнения после удаления межпозвоночной грыжи, но и побольше двигаться: плавать, ходить, участвовать в спортивных играх и др.

Хирургическое лечение грыжи диска

Необходимость выполнения лечебных упражнений после такого серьезного вмешательства определяется следующими целями:

  • избавление от боли;
  • восстановление нормальных функций участка, подвергавшегося операции;
  • нормализация активности позвоночного диска и всего позвоночника в целом;
  • укрепление мышц и недопущение их атрофии;
  • восстановление двигательной активности;
  • устранение физических ограничений в постоперационном периоде.

Действия пациента в первые дни

Постельный режимВ это время человеку запрещается любая нагрузка. Показан строгий постельный режим. Иногда в лежачем положении может появиться ощущение жара, слабости и боли. В дальнейшем активность человека ограничивается, в то же время ему запрещено сидеть.

Такие ограничения необходимы, чтобы исключить осложнения на позвоночник, рецидив болезни и другие явления. В результате после такого серьезного вмешательства путь восстановления нарушенных функций позвоночника будет очень трудным. Однако его необходимо пройти, чтобы быстрее начать активную жизнь.

Что включает в себя интенсивная реабилитация?

Физкультура в послеоперационный период является обязательной. Пациент выписывается из больницы приблизительно через месяц в случае, если операция была проведена открытым методом, и приблизительно через 2 недели, если она была сделана с помощью эндоскопии. Однако и в том, и в другом случае необходима не только зарядка, но и комплексные меры по восстановлению подвижности позвоночника.

Упражнения под контролем врачаИнтенсивная реабилитация с помощью лечебной физкультуры назначается пациенту уже со второго месяца после оперативного вмешательства. ЛФК выполняется только под контролем реабилитолога. Параллельно пациенту рекомендуют санаторно-курортное лечение.

На раннем восстановительном этапе проводятся следующие упражнения для реабилитации:

  1. Аккуратное сгибание ноги в позиции на спине. При этом надо стараться прижимать колени к груди. В указанном положении надо побыть около 45 секунд, после чего медленно возвратиться в прежнюю позу.
  2. В положении на спине раскинуть руки. Нижние конечности сгибаются в коленях. В таком положении надо постараться поднять таз. На первых порах надо постараться выдержать такую позу около 10 секунд, затем постепенно увеличивая это время.
  3. Поворачивать ноги (на спине), при этом сами конечности согнуты в коленях.
  4. В позе с опорой на колени и руки надо одновременно вытянуть противоположные конечности в горизонтальном положении. Стараться удержать их в такой позе не менее 5 секунд. Потом нужно поменять руки и ноги местами.
  5. В позиции на животе необходимо поднимать прямую нижнюю конечность вверх, причем таз от пола не отрывается. Кроме того, не отрывая таз, надо опустить нижнюю конечность.

Упражнения при боли в пояснице

В раннем реабилитационном периоде такие упражнения являются интенсивными. И если у человека возникают болевые ощущения во время выполнения гимнастических упражнений, ему необходимо либо снизить интенсивность нагрузок, либо же временно прекратить их выполнение.

Некоторые простые упражнения для восстановления позвоночника

Конечно, после интенсивной реабилитации гимнастика не прекращается. Ее надо выполнять регулярно и без перерывов, чтобы не допустить ухудшения и рецидива межпозвонковой грыжи поясницы.

Противопоказание упражнений при острой боли в спинеСписок некоторых упражнений, которые необходимо выполнять в положении лежа на спине:

  • сжать ладони в кулаке и подтянуть стопы, немного поднять голову, затем вернуться в прежнюю позицию;
  • одновременно подтягивать к груди колени (это надо делать так, чтобы в ягодицах ощущалось напряжение);
  • расставить согнутые нижние конечности и попробовать наклонить правое колено к противоположной пятке (затем надо выполнять для противоположной ноги);
  • вытянуть широко руки и в такой позе дотянуться левой рукой до правой ладони (при этом бедра должны быть неподвижными), такое же повторить для правой руки;
  • стопы расположить вместе и согнуть нижние конечности, между коленями поместить мяч, поочередно сдавливать и расслаблять колени;
  • опираясь ступнями на пол, осторожно поднимать таз;
  • давить ногами пол в лежачем положении по очереди;
  • над грудью сложить ладони и сдавливать их силой;
  • поворачивать стопы, при этом нижние конечности расположить как можно шире;
  • выполнять лежа упражнения типа «велосипед».

Упражнения на боку и животе

Параллельно необходимо выполнять несложные гимнастические упражнения, лежа на животе. При этом надо помнить, что если лежать на левом боку, то правая конечность располагается под головой (или наоборот). Несколько простых упражнений на боку:

  • подтягивать колени к животу (при этом надо делать выдох);
  • приподнимать обе ноги, делая их прямыми;
  • поднять ногу на вдохе, а на выдохе опустить (далее, перевернувшись, проделать то же и для левой конечности);
  • вытянуть вперед верхние конечности и попытаться немного поднять туловище;
  • поднимать ногу (руки при этом надо расположить под подбородком).

Упражнение на боку при грыже позвоночника

А вот простые упражнения, которые выполняются на животе:

  • положив на руки подбородок, опереться стопами и поднимать колени (должно ощущаться напряжение мышц в ягодицах);
  • подтягивать колено к локтю (делать поочередно для правой и для левой стороны);
  • сгибать в колене ногу, при этом поворачивать голову.

Несмотря на то, что такие упражнения являются простыми, их не нужно выполнять продолжительное время. Необходимо следить за самочувствием и уменьшать нагрузку, если появится сильная боль.

Особенности реабилитации и лечебной физкультуры в поздний период

В поздний реабилитационный период пациент под присмотром врача начинает работать над восстановлением мышц. При этом он может рассчитывать на значительное увеличение интенсивности физических нагрузок. Эти же факторы способствуют укреплению мышц и дальнейшей активизации образа жизни человека.

Массаж после удаления грыжи позвоночникаГимнастическую активность в это время дополняют мануальной терапией. Необходимо проходить курсы лечебно-профилактического массажа не реже двух раз в год. Такое комплексное воздействие помогает восстановить кровообращение в нарушенном позвоночнике, поскорее вернуть человека к активной и разнообразной жизни. Целенаправленное комплексное воздействие на человека помогает ему не допустить рецидива грыжи.

И чтобы физкультура принесла максимум пользы, такому человеку необходимо:

  • не поднимать вещи, тяжелее 9 кг;
  • не прыгать и длительно не находиться в стоячем положении;
  • стараться не допускать переохлаждения (для этого надо носить платок или специальный пояс на пояснице);
  • корсет в это время уже не понадобится (более того, он может быть вредным, потому что способен вызвать атрофию).

Какие физические упражнения могут принести максимальную пользу?

Усилия, потраченные на лечебную физкультуру, могут быть напрасными, если человек не будет придерживаться основных рекомендаций врача. Они несложные, но именно от них будет зависеть лечение межпозвонкового диска:

Противопоказание для поднятия тяжестей после операции

  1. Категорически запрещается переохлаждаться. После занятий надо принимать душ (теплый), чтобы расслабить мышцы. В холодное время года следует тепло одеваться. Даже в теплую погоду надо укутывать поясницу.
  2. Не рекомендуется длительно сидеть. Периодически нужно менять положение тела, чтобы избежать излишнего перенапряжения позвонков.
  3. Нельзя и длительно стоять. Если это делать долго, то в позвонках могут быть болезненные ощущения. Когда же нет возможности немного прилечь, то лучше походить или осторожно выполнить немного приседаний.
  4. Тяжести поднимать строго запрещено. Даже в первый год после операции нельзя поднимать вещи более 3 кг. В дальнейшем нагрузку можно будет увеличить.
  5. Все предметы рекомендуется поднимать только с прямой спиной.

Физкультура после операции по удалению межпозвонковой грыжи жизненно необходима пациенту. Ошибочно мнение, что необходимо стараться меньше двигаться. Без двигательной активности невозможна нормальная работа любых органов человеческого тела. Кроме того, позвоночник сможет нормально работать после такого вмешательства, его надо только правильно нагружать. Однако делать это нужно очень осторожно и только под присмотром высококвалифицированных специалистов.

Симптомы и лечение грыжи поясничного отдела позвоночника

Болезни спины — это проблемы, «молодеющие» год от года. Что же представляет собой грыжа поясничного отдела позвоночника, симптомы которой путают с другими проблемами поясницы? Она породила много мифов и пугает неизбежной операцией. Так ли это? И как лечить ее консервативными методами, не прибегая к хирургическим методам?

Проблема межпозвоночных дисков

Грыжа поясничного отдела позвоночника — это пролабирование (выпячивание, выталкивание) пульпозного ядра межпозвонкового диска за пределы его физиологического местоположения. Межпозвонковая грыжа может образоваться в любом месте позвоночного столба, но в 70% случаев это происходит в поясничном отделе позвоночника. Около 20% «берет на себя» участок шеи, гораздо реже она затрагивает грудную часть. Позвоночные грыжи чаще встречаются у мужчин в возрасте 30-50 лет. Грыжа поясничного отдела симптомы

Когда дегенеративные изменения (после травмы или без нее) приводят к выпячиванию или разрыву фиброзного кольца межпозвонковых дисков, через трещины в нем мягкое пульпозное ядро попадает в позвоночный канал и перестает служить амортизатором нагрузки на вертикаль позвоночника. Равномерность давления на структурные элементы спинного хребта нарушается, усиливаясь в районе спинномозговых нервов и отходящих от них нервных окончаний.

Причины позвоночной грыжи поясничного отдела имеют различное происхождение. Дегенерации фибрилл (отходящих «веточек») могут произойти в результате:

  • внезапных и резких движений (наклоны, повороты, падения);
  • сколиоза различной степени деформации;
  • дисплазии тазобедренного сустава;
  • нарушения обмена веществ;
  • травмы позвоночника (подъем грузов, ДТП, тяжелая физическая работа, спорт);
  • длительного пребывания в одном и том же положении;
  • избыточного веса;
  • инфекции и др.

Излишние нагрузки диска поясничного отдела позвоночника вызывают радикулопатию — компрессию корешков спинного мозга. Так рождается боль.

Симптоматика и постановка диагноза

Образование межпозвонковой грыжи — это довольно длительный процесс, который может занять несколько лет и проявляться отеками, напряжением мышц и постоянной ноющей болью в спине. Сильная боль — основной симптом, которым сопровождаются позвоночные грыжи поясничного отдела. Обычно боль локализуется в районе крестца, иррадиируя в бедра и ноги. Иногда заболевание проявляется покалыванием в ногах или потерей чувствительности. Эти симптомы грыжи поясничного отдела можно спутать с проявлениями радикулита.

Есть и другие, менее специфические признаки грыжи:

  • боли в нижней части живота и паха;
  • усиление позывов к мочеиспусканию:
  • болезненный стул;
  • снижение чувствительности на отдельных участках кожи, которая в этих местах становится сухой и шелушится.

Симптомы позвоночной грыжи в поясничном отделе плюс исследования пульпозного ядра с помощью КТ, МРТ, КТ-миелографии, изучение неврологического состояния пациента с большей долей вероятности укажут верный диагноз.

Подбор лечения

Методы безоперационного лечения включают в себя отдых, лекарственную терапию, физиотерапию и инъекции в течение нескольких дней или недель. Грыжа позвоночника поясничного отдела в редких случаях предполагает ограничение движения и постельный режим. Но снять на некоторое время напряжение они, в совокупности с нестероидными противовоспалительными препаратами, могут.

НПВП при лечении позвоночной грыжи поясничного отдела нужны, поскольку вместе с болью появляются отеки и воспаления. Их применение дает быстрый эффект. Когда боль стихает, необходимо начинать двигаться, избегая при этом длительного сидения или стояния. Следующий период лечения является эффективным дополнением к фармакотерапии: это время физиотерапии и лечебной физкультуры. Грыжа поясницы

В последнее время грыжа диска поясничного отдела лечится с помощью:

  • кинезиологии, основанной на мануальном мышечном тестировании;
  • гирудотерапии (лечение пиявками);
  • иглоукалывания;
  • изометрической кинезотерапии (лечебной гимнастики);
  • лечебного массажа.

Эти процедуры снимают боль, воспаление и отеки. Работая с каждым зажатым позвонком, специалисты улучшают кровоснабжение и гидратацию, укрепляя тем самым мышцы спины и общее состояние пациента. Большинство больных, в пределах 90%, сегодня обходятся без хирургии.

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника предпочтительнее консервативное, но если болезнь рецидивирует, ухудшает качество жизни, мешает совершению каких-либо движений, то может потребоваться операция по ее удалению.

Аргументами к хирургическому вмешательству могут служить:

  • синдром конского хвоста (сдавливание нервных пучков), проявляющийся в потере чувствительности или даже параличе нижних конечностей;
  • нарушение функций мочеполовой системы и дефекации;
  • слабость мышц;
  • сильная боль в спине, распространяющаяся в нижние конечности с одной или обеих сторон.

Сегодняшняя операция — микродискэктомия — это «золотой стандарт» в лечении спинальных грыж. Она включает в себя удаление через небольшой разрез кожи (3 см) части пульпозного ядра с помощью микрохирургической техники. Это методика высокого уровня безопасности. Пациент уже на второй день может ходить.

В любом случае вопрос, как лечить болезнь, следует обсуждать с врачом. Специалисты рекомендуют для профилактики грыжи позвоночника следить за осанкой, заниматься спортом, долго не находиться в статичном положении и т.д. Это проще, чем лечить грыжу поясничного отдела впоследствии. Грыжа поясничного отдела

Лучший вариант — это лечебная гимнастика под наблюдением опытного физиотерапевта. Правильно выбранные упражнения и избранные формы движения будут способствовать предупреждению рецидивов болезни. Обычно для каждого конкретного случая, учитывая симптомы при грыже поясничного отдела позвоночника, степень ее динамики, а также пол, возраст пациента, подбирается индивидуальная программа.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов