Как размять голеностоп

Артрит голеностопного сустава: симптомы и лечение, причины, виды, фото

Боли в голеностопе

загрузка...

Проблемы с голеностопным сочленением могут привести к серьезному жизненному дискомфорту, невозможности передвигаться или выполнять элементарную работу. Одним из самых распространенных заболеваний является артрит голеностопного сустава. Естественно, патологию последней степени развития вылечить полностью невозможно. Однако есть шанс замедлить ее прогрессирование или приостановить разрушение голеностопа.

Что представляет собой болезнь?

Представленная патология – это воспалительный процесс в голеностопе, который способен развиваться на фоне каких-либо системных проблем в организме. Появлению проблемы чаще всего предшествует инфекционное заражение голеностопного сочленения. Причем возбудитель попадает туда через лимфу или кровь.

Артрит голеностопного сустава

Развиваться болезнь может как у взрослых, так и у детей. Причем симптомы у них могут быть совершенно одинаковыми. Ребенок при этом более чувствителен. Появляется проблема вследствие разных причин. Однако так как сустав является очень подвижным, то чаще всего развитие болезни провоцирует травма или ушиб.

Причины артрита голеностопного сустава

Артрит голеностопа может быть спровоцирован такими факторами:

  • Неспецифической или специфической инфекцией.
  • Нарушением обмена веществ в организме (из-за этого развивается подагра). В этом случае артрит является не первичным, а вторичным заболеванием.
  • Травмой сустава или другими механическими повреждениями костей, хрящей, связок или мышц.
  • Чрезмерной массой тела, при которой на голеностоп оказывается очень большая нагрузка, разрушающая ткани сочленения.
  • Сбоем в гормональном фоне.
  • Неправильной работой иммунной системы, при которой организм может враждебно относиться к собственным тканям, считая их чужеродными.
  • Ношением неудобной или неправильной обуви, а также очень высоких каблуков.
  • Резким и сильным переохлаждением.
  • Наследственной предрасположенностью.
  • Профессиональной или спортивной деятельностью.
  • Другими патологиями голеностопного сустава, например: плоскостопием.
  • Аллергической реакцией.
  • Вредными привычками.

Травма голеностопа

Все эти факторы могут спровоцировать множество других патологий, поэтому необходимо обратить внимание на симптомы патологии, а также пройти тщательную диагностику.

Симптоматика заболевания

Теперь необходимо рассмотреть, как же появляется артрит голеностопного сустава. Итак, больной может чувствовать следующие симптомы:

  • Острый период характеризуется очень быстрым, ярким началом, высокой интенсивностью симптомов. В пораженной области возникает отек, а местная температура может повышаться. Если степень болезни тяжелая, а еще она характеризуется выделением гноя, то кожа в области пораженного сустава будет краснеть. Общая температура тела тоже может сильно повышаться.
  • Хроническая форма характеризуется чувством скованности в сочленении, болевыми ощущениями, которые особенно проявляются в ночное и утреннее время. Однако отека, а также покраснения кожи в этом случае нет.

Артрит голеностопа

Важно! Если симптомы не были учтены еще на первой или второй степени заболевания, не были использованы специальные препараты для поддержки сочленения, то хрящевая ткань может разрушиться уже через 2 года после начала деструктивного процесса. О том, что патология находится на последней степени, говорит атрофия мышц. При этом один голеностоп будет значительно тоньше другого.

Кроме вышеперечисленных признаков больной может также замечать и такие симптомы:

  • отек и болевые ощущения, которые являются явным свидетельством развития воспалительного процесса в сочленении;
  • ограниченность подвижности в области голеностопного сустава;
  • сильное ухудшение самочувствия;
  • слабость и вялость.

Пока симптомы еще не достигли заметной интенсивности, о начинающемся воспалении может говорить болезненное сгибание и разгибание голеностопа, а также невозможность надевания привычной обуви (она становится тесной). Нужно отметить, что проявление артрита у детей, ничем не отличается от признаков взрослых. Причем к лечению патологии у ребенка нужно подходить со всей серьезностью.

Диагностика болезни

Артрит голеностопа необходимо правильно диагностировать. Для этого производятся следующие процедуры:

  • Общие анализы крови и мочи. Они помогут определить, есть ли воспалительный процесс в организме взрослого или ребенка.
  • Иммунологический и биохимический анализ крови.
  • Рентгенологическое исследование голеностопа. Его проводят и у детей, так как данный метод является очень информативным.
  • МРТ. Такая процедура проводится для определения состояния не только костей, но и мягких тканей, связок.

МРТ голеностопного сустава

  • Компьютерная томография голеностопа. В силу того, что эти методы исследования способны наносить ущерб здоровью, у детей они проводятся не всегда.
  • УЗИ применяется для определения состояния суставной полости голеностопа. Эту процедуру можно проводить и у ребенка, так как она является полностью безопасной.
  • Артроскопия (обследование голеностопного сустава изнутри).

Классификация патологии

Перед тем как лечить артрит голеностопного сустава необходимо рассмотреть его разновидности. От этого зачастую зависит и тактика лечения. Существуют такие виды болезни:

  • Подагрический. Он развивается вследствие отложения солей мочевой кислоты и является проявлением нарушения метаболизма в организме.
  • Ревматоидный артрит голеностопа. Это заболевание считается системным, но локализуется именно в области голеностопного сустава. Ревматоидный артрит чаще всего развивается вследствие генетической предрасположенности человека. Его отличительными чертами являются отек и боль ноющего характера. Этот тип патологии не септический, так как инфекция попадает в сочленение изнутри организма.

Ревматоидный артрит голеностопа

  • Периартрит. Он характеризуется появлением воспалительного процесса в тех тканях, которые находятся вокруг сочленения. Отек при этом может не наблюдаться.
  • Реактивный артрит голеностопного сустава. Он развивается как следствие кишечной, мочеполовой или другой инфекции. Для него характерен небольшой отек, незначительные болевые ощущения и скованность в движениях.
  • Травматический. Его причиной является удар, ушиб или другая травма, которая сопровождается небольшим кровоизлиянием в полость голеностопного сустава. Воспалительный процесс при этом не септический. Однако ситуация меняется, если травма была открытой. В этом случае воспаление носит септический характер, так как инфекция попадает из внешней среды.
  • Посттравматический артрит голеностопного сустава. Он чаще всего встречается у профессиональных спортсменов, у которых уже были повреждены хрящи, сухожилия и связки.

Лечение артрита голеностопного сустава

Избавиться от патологии полностью нельзя. Однако существенно притормозить ее развитие вполне возможно, используя народные, традиционные и физиотерапевтические методы терапии.

Обследование голеностопного сустава

Медикаментозное лечение предусматривает употребление пациентом таких средств:

Подробнее

  • Антибактериальные препараты: «Тетрациклин», «Левомицетин». Однако они эффективны только в том случае, если патологию спровоцировала бактериальная инфекция. Лечение при этом производится в домашних условиях.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты для лечения суставов: «Вольтарен», «Диклофенак». Такими средствами можно снять боль, отек и воспаление. Важно! Если степень заболевания тяжелая, то, возможно, для лечения потребуются гормоны. Тут необходим особый подход к лечению детей.
  • Витаминная терапия.
  • Болеутоляющие средства.
  • Хондропротекторы: «Хондроитин». Эти препараты восстанавливают целостность и функциональность хрящевой ткани.

Лечение артрита голеностопного сустава

Важной составляющей терапии является диета. Она предусматривает полноценное витаминизированное питание. Диета предполагает исключение консервов, копченостей, алкоголя и других вредных продуктов из рациона. Кроме того, диета не означает голодание.

Септический артрит голеностопа может потребовать приема антибиотиков. Это могут быть как уколы, так и таблетированные средства. В некоторых случаях используется специальная мазь («Диклофенак»). Антибиотики имеют свои противопоказания, поэтому их следует с осторожностью назначать ребенку.

Лечебная физкультура, массаж и физиотерапия

Уколы, антибиотики и диета – не единственные способы лечение. Независимо от степени развития артрита голеностопа, а также наличия отека или других симптомов, ЛФК дает положительный эффект. Существует несколько проверенных упражнений (полезных и для взрослых, и для детей):

  1. Поочередная ходьба на пальцах, пятках внешней и внутренней стороне стопы на месте.
  2. Перекатывание стоп с пяток на пальцы и обратно.
  3. Прыжки, в которых задействованы икроножные мышцы.

Упражнения при артрите голеностопного сустава

Первые комплексы ЛФК проводятся под наблюдением специалиста (особенно при лечении детей), а дальше их можно выполнять в домашних условиях.

Лечение артрита Подробнее >>

Что касается физиотерапии, то тут используется лечение холодом, гидромассаж, лечебные грязи, ультразвук, глубокое прогревание. Массаж также одинаково полезен для взрослых и детей. Причем независимо от степени развития патологии голеностопа. Тут используются такие приемы, как: растирание, поглаживание, разминание. Не будет лишним и санаторно-курортное лечение.

Важно! В особенности для ребенка желательно приобрести удобную обувь, которая будет хорошо фиксировать голеностоп.

Обувь для фиксации голеностопа

Народные методы терапии

Как уже говорилось, в домашних условия можно использовать не только уколы и препараты. Хорошего эффекта можно добиться и народными средствами. Однако перед началом лечения патологии голеностопного соединения костей ребенка или взрослого нужно проконсультироваться с врачом. Полезными будут следующие народные средства:

  • Ванны из свежесрезанных веток ели. Это народное средство прекрасно снимает отек и болевые ощущения.
  • Разогретые сухие льняные семена, которые прикладываются в качестве компресса.

Если начать терапию вовремя, то даже лечение народными средствами в домашних условиях дает хороший прогноз. Однако патологию голеностопного сочленения последней степени развития можно лечить только при использовании оперативного вмешательства. Для поддержки нормальной функциональности суставов необходим прием хондропротекторов и диета. Причем диета обеспечит здоровье всего организма.

То, как бинтовать колено эластичным бинтом, должен знать не только доктор, но и каждый спортсмен, так как порой важно зафиксировать голеностоп или же другие суставы, чтобы завершить экипировку культуристов. Такие меры предосторожности станут отличным вариантом для человека, который желает сохранить свое здоровье и при этом продолжить занятия спортом в течение длительного времени. Если правильно применять бинт, то можно уберечь колени от перегрузки и, естественно, от травмы.

Проблема боли в коленях у спортсменов

Абсолютно не стоит бинтовать колено при помощи дорогостоящего материала, так как есть возможность приобрести товары менее дорогих марок, причем с лучшим фиксирующим эффектом.

Для тех, кто только начинает свою карьеру спортсмена, самым оптимальным вариантом будет бинтовать ногу эластичным бинтом из аптеки. Целесообразным будет использование коленных повязок в те моменты, когда выполняется приседание с дополнительной нагрузкой в 100 килограмм. Выбор материала в первую очередь зависит от тела и организма спортсмена и от его выносливости.

Эластичная повязка на колено

Есть много ситуаций, в которых приходится накладывать эластичный бинт: к примеру, в спорте, для того чтобы предотвратить травмы коленного сустава при приседаниях, в тяжелой атлетике, где происходят серьезные тяжеловесные соревнования.

Эластичная повязка на колено

У применения таких материалов есть некоторые ограничения, а именно, нежелательно использование новичками бинтов слишком плотного плетения, так как неподготовленные мышцы могут стать ограничены в движении. С течением времени при нагрузках кожа становится грубой, и именно тогда можно начинать использование материала с хорошей фиксацией.

Аптечный эластичный бинт считается самым экономным вариантом, для того чтобы зафиксировать колено или наложить повязку на голеностоп, причем он и предохраняет, и в тоже время восстанавливает работу сустава. Единственный минус такого дешевого товара в том, что они с процессом эксплуатации растягиваются и теряют свои естественные функции. При занятии в тренажерных залах, особенно если есть желание продолжать свои тренировки длительное время, стоит приобрести более качественные фиксаторы, так как на дешевых в буквальном смысле можно будет разориться.

Эластичная повязка на колено фото

Чтобы правильно замотать ногу, стоит воспользоваться такими правилами, как:

  • использование бинта только при тяжеловесных нагрузках;
  • исключение использования растянутого бинта;
  • исключение использования бинта при легковесных тренировках;
  • разминка суставов в промежутках тренировок.

Если правильно подойти к самобезопасности, то возможно оказать помощь суставам в те периоды, когда на них оказывается большое воздействие.

Когда требуется бинтование ног?

Бывают такие ситуации, когда экстренно требуется бандаж или же любой фиксатор. В основном, это связано с травмами и растяжениями, и доктора дают четкие указания, какие использовать материалы и какое время их носить. В основном, перевязывать ногу нужно, если есть:

  • растяжение и вывих колена;
  • инфекционное или воспалительное поражение суставных сумок;
  • расплавление наколенника;
  • болезнь Осгуда-Шляттера.

Когда требуется бинтование ног?

Иногда правильно забинтовать требуется просто для профилактики, особенно при занятии опасными видами спорта. Такие меры позволяют избежать травмы и серьезной деформации сустава.

В каких случаях требуется перевязать лодыжку? Фиксирование лодыжки может потребоваться и тем, кто регулярно испытывает серьезные физические нагрузки. В том случае, если коленный сустав уже пострадал, требуется немедленное обращение в клинику для осмотра и, естественно, его фиксирование. Эластичный бинт способствует стягиванию сустава, что непосредственно снижает нагрузку на него и благополучно улучшает состояние и сращивание. Таким образом, удается ускорить процесс зарастания и выздоровления.

В продаже существуют специальные фиксаторы и бинты, которые необходимо наматывать не только для фиксирования, но и для снижения опухоли с отеком. Для спортсменов доктора рекомендуют применять спортивные наколенники, что смягчает падение, и бережет сам сустав, даже если на нем уже есть ушиб. Но для этого нужно знать, как их правильно наложить.

При таких заболеваниях, как артроз, артрит и тому подобные, важно запастись жесткими фиксаторами или же плотными бинтами, чтобы они могли буквально намертво заключить сустав.

Полезно ли тейпирование?

Тейпирование ног осуществляется для того, чтобы увеличить скорость восстановления сустава, в профилактических мерах тем, кто отдает большое предпочтение спорту.

Полезно ли тейпирование?

Тейпирование в большинстве случаев используется при травме или вовсе разрыве мениска. Такая методика отлично устраняет боль, устанавливается как дренаж для вывода лимфатической жидкости, соответственно, проводится быстрое заживление.

Фиксатор, используемый при тейпировании, изготавливается из натурального хлопка, имеет такие функции, как растягивание, водонипроницаемость, воздухопроводимость, хорошее фиксирование ноги. Тейп выглядит как обычный эластичный бинт, пропитанный клеем с одной стороны и сухой с другой. Такой фиксатор накладывается только на чистую кожу, причем перед применением сбривается весь волосяной покров.

Правила наложения бинта

Эластичный бинт должен присутствовать в любой аптечке, так как совсем не исключены мелкие бытовые травмы, множественные переломы или самый банальный вывих. Те, кто занимается спортом дома или в спортивном зале, тем более в первую очередь должны быть ознакомлены со всеми основами использования бинта. Именно эластичный бинт, независимо от его стоимости, способствует улучшению состояния при артрите и артрозе, поражающие многих люде после 55 лет.

Правила наложения бинта

Наложение эластичного бинта должно проводиться по инструкции, а если быть точнее, то:

  1. Начинается наматывание на ноге ниже колена приблизительно на 20 сантиметров в пару обертываний.
  2. После этого лента бинта проводится по косой линии под чашечку колена в сторону бедра, причем выше коленного сустава бинт должен быть тоже не более 20 сантиметров.
  3. Бинтование вверх и вниз проводится исключительно косыми и поворотными движениями вокруг самого сустава.

Есть указание по времени, когда стоит проводить наложение эластичного бинта, и осуществлять это намного лучше в утренние часы, пока на ногах нет отеков. Перед тем как проводить наматывание, нужно приподнять ноги вверх минут на 15. Распределяется материал от узкого места ноги к широкому, причем обязательно равномерно.

Очень важно не перетягивать бинт, так как можно нарушить кровоток части тела. Если такое произошло, то пациент может чувствовать покалывание в пальцах, онемение, посинение конечности вплоть до потери сознания.

Суставная гимнастика доктора Бубновского

Сегодняшний житель не понаслышке знает о болезнях суставов. Недуги артрит, артроз, сопровождаемые глухими и сильными болями, прочно вошли в жизнь большинства людей. Сталкиваясь с ними, человеку приходится иногда полностью менять свой образ жизни. Однако выход найден — суставная гимнастика Бубновского! Это истинно уникальный комплекс, направляющий пациента на путь выздоровления.

Суть методики

Суставная гимнастика доктора Бубновского (кинезитерапия) — это совершенно новый подход к лечению костно-мышечной системы. Автор методики, врач-реабилитолог, для борьбы с недугами опорно-двигательного аппарата, полностью отказался от фармакологических препаратов и корсета. На замену им, миру предстала уникальная гимнастика.

Комплекс бубновского

Комплекс основан на внутренних резервах человеческого организма. Задействовав их в упражнениях, у пациентов восстанавливается естественная суставная подвижность. Ведь физкультура стимулирует выработку межсуставной жидкости. Гимнастика позволяет перестать скрипеть костям.

Тренировка мышц, заложенная в комплекс Бубновского, создает физиологический корсет. По мнению доктора — это отличная альтернатива консервативным поясам. Мышечный корсет защищает ткани и кости от излишних перегрузок.

Суставная гимнастика доктора Бубновского обеспечивает организму подвижность, гибкость.

Однако укрепление и разработка костной и мышечной ткани — не единственные направления методики. Гимнастика освобождает организм от отложения солей. Позитивно влияет на самочувствие пациента, повышает выносливость и работоспособность, улучшает настроение и жизненный тонус.

Основы комплекса

Физкультура Бубновского включает в себя множество силовых тренажеров. Именно на них возлагается надежда на полное излечение. Однако за результаты ответственность несет сам пациент. Для начинающих подбор занятий должен произвести опытный специалист. Поскольку необходимо строго учитывать как возраст больного, так и его состояние.

Комплекс бубновского

Преимущества методики

Комплекс Бубновского позволяет излечиться от множества недугов. Среди них:

  • артроз;
  • артрит;
  • плоскостопие;
  • остеохондроз;
  • межпозвонковые грыжи.

И это далеко не полный перечень заболеваний, при которых рекомендуется уникальная гимнастика.

Самым большим преимуществом методики является возможность лечить не только основной недуг, но и прекрасно оздоровлять организм. Замечено, что пациенты с диагнозами — сахарный диабет, гипертония, бронхиальная астма, депрессия, применяя физкультуру Бубновского, способны отказаться от множества фармакологических препаратов.

Возрастные особенности

Авторская гимнастика содержит множество методик. Они охватывают обширный возрастной диапазон.

Комплекс Бубновского также может использоваться:

  • пожилыми людьми;
  • беременными женщинами;
  • для грудничков.

Комплекс бубновского

Рекомендации по выполнению

Важно знать, что суставная физкультура поможет избавиться от заболевания, только при соблюдении некоторых правил. С ними следует ознакомиться до начала комплекса.

Правила для начинающих.

  1. Контроль дыхания. Выполняя занятия, нужно прислушиваться к ощущениям. Наблюдайте за собой. Старайтесь дышать правильно. И полностью контролируйте эту функцию.
  2. Количество упражнений. Рекомендуется начинать с малого. Для начала достаточно одного. Постепенно подключайте второе, далее — третье. В данном направлении двигайтесь дальше.
  3. Повторение упражнений. Идеальным количеством считается от 15 до 20 раз. Однако не следует привязываться к данным рекомендациям, особенно если вы новичок. Каждое занятие рекомендуется повторять столько раз, сколько вам комфортно. Гимнастика основана на негласном девизе — главное — не количество повторов, а качественное выполнение упражнений.
  4. Регулярность. Это одно из главных правил, позволяющих достигнуть желаемого эффекта. Однако не ждите результатов по истечении двух дней. Только спустя несколько месяцев будут заметны первые результаты.

Комплексы упражнений

Гимнастика включает в себя несколько методик. Классифицируются они по воздействию на организм.

Комплекс бубновского

Суставная физкультура направлена на следующее:

  • разработка тазобедренного сустава;
  • разминка колена;
  • разработка голеностопа;
  • укрепление пресса.

Упражнения следует выполнять лежа. Необходимый настрой поможет создать медитативная музыка. В первое время некоторые занятия могут вызывать судороги ног. Однако не стоит бросать начатое. Помассируйте мышечные ткани и продолжайте физкультуру.

Комплекс для голеностоп

Вышеназванный сустав обусловливает устойчивость тела. Методика Бубновского позволяет поддерживать голеностопные соединения в отличной форме. Стоит лишь ежедневно выполнять нижеприведенную физкультуру.

  1. Лежите на спине. Руки располагаются вдоль тела. Выпрямленные ноги раздвинуты, до ширины плеч. Пальцы потяните на себя. Затем — отведите назад.
  2. Наклоните большие пальцы внутрь. Далее стопы разверните в противоположную сторону. Вы должны ощутить, как мышечные ткани голени напряглись.
  3. В воздухе изобразите круги большими пальцами ног. Сразу вращайте носки в одном направлении, а затем — в противоположном. Пятки при этом нельзя отрывать от поверхности. Важно, чтобы нарисованные фигуры были действительно кругами, а не походили на овалы.
  4. Напрягите стопы, пытаясь сжать пальцы как-бы в кулак. Отпустив их, образуйте веер, растопырив насколько сможете.

Комплекс для голеностопа бубновского

Упражнение для колена

Данный сустав не менее нуждается в разминке. Ведь тяжесть человеческого тела в стоячем положении приходится на колено.

Гимнастика состоит из одного занятия.

Выпрямите ноги. Разведите их в стороны по ширине плеч. Руки — вдоль тела. Одну ногу медленно сгибайте, выполняя скольжение ступней по поверхности. Пятку старайтесь дотянуть до ягодицы. Если сложно, то помогите себе рукой. Далее медленно выпрямите. Упражнение повторите для другой ноги.

Комплекс для тазобедренных суставов

Данная группа упражнений, входящая в методику доктора Бубновского, положительно влияет не только костную систему. Отмечается благотворное воздействие и на органы малого таза.

Гимнастика состоит из 4 занятий.

  1. Согните ноги в коленях, немного расставив их. Расположите руки ладонями вниз. Поочередно разгибайте ноги, при этом тяните их вперед. Представьте, что пяткой пытаетесь оттолкнуть воображаемую преграду. Тазобедренный сустав должен сместиться в направлении толчка. Полностью выпрямив ногу, верните ее в прежнее положение.
  2. Наклоняйте поочередно согнутые колени. Пытайтесь ими коснуться поверхности. Наклоны осуществляются внутрь, в сторону другой ноги.
  3. Полусогнутые колени сведите вместе. Стопы так же сожмите. Упритесь ними в поверхность пола или постели. Делая выдох, поднимите таз, словно хотите сделать мостик. Несколько раз сожмите ягодицы. Выдох можно разделить на 3 периода. В первоначальное положение возвращайтесь на вдохе. Рекомендуется, в силу сложности, начинать с нескольких повторов.
  4. Ногу, согнутую в колене, подтяните к груди. В то же время оторвите голову и постарайтесь дотронуться подбородком до колена. Медленно примите исходное положение. Процедуру повторите для другой ноги.

Комплекс бубновского

Укрепление пресса

Заключительное занятие не разрабатывает ни один сустав. Однако игнорировать его не стоит. Ведь суставная физкультура доктора состоит именно из этих 10 упражнений. К тому же оно стимулирует работу всех органов, находящихся в брюшине.

Повторять его разрешается до 30 раз.

Согнутые ноги соприкасаются. Стопы так же сведены. Руки следует положить на живот. Одна находится поверх другой. Выдыхая, выпятите живот по максимуму. Осуществляя вдох, так же сильно втяните его. Все внимание на дыхание. Оно глубокое и спокойное. Проследите за руками. Если они поднимаются, а затем опускаются — все выполняется верно. Вы дышите животом.

Заключение

Суставная гимнастика доктора Бубновского, состоящая из 10 упражнений, приведена вашему вниманию. Осталось одно — приступить к выполнению. Не откладывайте занятия, ведь на чаше весов ваше здоровье. Несложные упражнения не отнимут много времени, зато позволят навсегда забыть о боли в суставах.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов